本报记者 苏立萌 王治 通讯员 闫洧涛 楚萌

关节虽小，用处极大，身体的转动和支撑都少不了它。然而，关节也是脆弱的，若不悉心呵护，很容易受损。

近日，记者从我市医院获悉，进入冬季以来，关节疼痛、关节炎等关节疾病发病率上升，由于不注意腿部保暖，不少年轻人也“中招”，导致关节功能受限。专家提醒市民，寒冷天气要注意关节保暖，避免劳累，适当运动，给关节一个温暖轻松的环境。

美丽“冻人” 关节很“受伤”

每到冬季，很多年轻人，尤其是年轻女性，为时尚显瘦，腿部穿着单薄，忽略了关节的防寒保暖。有医生告诉记者，因美丽“冻人”而引发关节疼痛的病例已屡见不鲜。

“忽视腿部保暖对关节来说，是无形的伤害。一些年轻人不怕冷不怕冻，在寒冷季节也穿得很单薄，还有部分年轻人是为了美丽，而穿得单薄，特别是腿部的保暖，总是被年轻人忽视。偶尔腿部保暖不足，并不会对关节造成影响。但若经常忽略腿部保暖，很容易让关节痛、关节炎钻空子。”郑州市骨科医院关节外科副主任医师司文腾说，寒冷天气，膝关节很容易受到风寒侵蚀，保暖不到位，会造成积累性损伤。也就是说，年轻时，大家可能感觉不到其带来的伤害，但随着年龄增长或者过度劳累之后，疾病积累就会慢慢释放出来，从而出现关节炎、关节疼痛等疾病。

另外，不少人紧跟时尚趋势，喜欢穿露出脚踝的阔腿裤或牛仔裤，这样一来，踝关节也会受到影响。司文腾解释，踝关节如果受凉，灵活度会滞后，容易造成扭伤。就像手部受凉受寒之后，思维和动作容易出现不连贯，稍许活动热身之后，才能恢复正常。此外，踝关节中的软骨受凉、受寒，还有可能导致踝关节软骨的早期蜕变，引起踝关节炎。

关节疼痛

或是寒冷惹的祸

近段时间，记者走访多家医院门诊发现，骨性关节炎发病持续升高。郑州市中医院骨伤科主任孙洪林告诉记者，由于夏季血液循环好，膝关节疼痛人群相对少。但到了冬季，气温降低，血管收缩，血液循环缓慢，就容易出现疼痛，老年性关节疾病和关节退化疾病较为多见。

“一到冬天，就会有些人在静止时或晨起时感到关节疼痛，伴有关节不灵活、僵硬。一部分人更是出现无法上下楼梯和下蹲的情况，这与冬季天气有很大关系。”孙洪林介绍，对于老年人来说，关节受凉、受累，会引发关节滑膜充血水肿，出现发炎现象，而炎症渗出一般呈酸性，会腐蚀关节软骨，使软骨磨损加大，软骨的坚硬程度也就变弱，这种情况下，会造成关节病情加重或早期出现滑膜炎，使关节很早就出现一个退行性改变。年轻时候如果对关节多加保护，就可以延缓关节疾病的发生或减轻病情。

其中，关节增生性蜕变的患者患病原因多为年轻时关节受凉，导致关节软骨受损或者是部分脱落，使关节面不平滑，走路或者蹦跳就会产生撞击，活动时出现疼痛，并且还伴有关节增生，从而使活动功能受限。孙洪林提醒，关节疾病不可治愈，是伴随一生的，只能是控制症状，减轻疼痛，提高生活质量。

温暖呵护

常戴护膝不可取

“前几天早上刚出门，腿部关节突然出现轻微疼痛，过了一会就不疼了，这是咋回事？”今年31岁的韩先生对自己的关节很是担忧，“平时自己运动量大，不知道是不是伤到关节了。”

对于市民韩先生的症状，司文腾表示，是由温差变化引起的关节疼痛，当关节适应了外面的温度就不疼了，出现这种情况，说明关节软骨或者滑膜等已经有轻微病变，若疼痛频率少，加强保暖就好；若频繁发生，建议就诊。同时，他建议，大家应该在年轻时就对关节进行呵护，以免造成不可逆转的后果。

孙洪林也认为，年轻时候如果对关节多加保护，就可以延缓关节疾病的发生或减轻病情。首先，要避免受凉，注意保暖，但不建议经常戴护膝，运动时或骑行时，可适当使用护膝，但经常佩戴护膝，会影响血液循环，引起关节的进一步退化。其次，要避免关节受伤，运动过度或者不当，都易使关节受到伤害，活动时长和强度应根据体质调整，冬天活动时，还应做好预热、活动关节，以免突然运动引起关节损伤。另外，应避免过度劳累，比如登山、过量走路、劳动等，都会增加关节负重和压力，主张大家经常压压腿、伸伸筋骨，缓解关节压力。