本报记者 李 杨

近日，教育部明确发文，要求“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。关于“学生的睡眠时间”的话题又在网络上引发热议，家长们普遍反映，提议虽好，但实施起来却困难重重，现在孩子的睡眠时间很难达到这一要求。

是什么偷走了孩子的睡眠时间？是学业负担太重还是孩子太磨蹭？如何才能提高孩子的学习效率从而保证他们充足的睡眠时间？记者专门采访了我市教育行业的一些专家和一线教师，为各位学生和家长支招。

拖延习惯 加重负担

“每个家庭都希望自己的孩子能够进入优质的初中、高中，考取理想的大学，随着家长对孩子学业的重视和关注度的不断提高，加上从小学到中学主修学科的不断增加，日常的各学科作业和各种精英班、提高班、才艺班几乎成了每一个孩子的‘标配’，将孩子的时间挤占得所剩无几。”二七区京广路小学校长贾琳告诉记者，其实不少学校都已经在减轻学生学业负担方面做出了努力和探索。例如京广路小学就建立了作业班主任统筹管理制，各学科教师以班级学生平均完成速度为基准。复习期间，每天每学科布置作业量20~30分钟，各科作业低年级加起来不超过1小时，中高年级1~2小时。而在平时教学期间，作业时间减半。

采访中，不少学校的老师都表示，其实每个学科的作业并不多，大多是每天定量布置的常规性作业。但这些作业也是非常必要的，因为要想取得好成绩仅靠课堂40分钟还是有些难度的。随着现在的考试越来越注重对孩子综合成绩的考量，体育、地理、生物、实验也被纳入中考范围，各学科的知识点背诵甚至是体育训练其实都会占用一定的时间。

“现实中作业存在的弊端，非一朝一夕可以根除，但其实，‘拖延’才是孩子们没有时间的症结所在。没有养成良好的学习习惯，注意力不集中，写作业拖拖沓沓、边玩边学等都会造成作业时间的无限延长。”一些教师在接受采访时表示，不少孩子并不是时间不够用，而是各种杂务占用了太多的时间。比如，回家先看电视，看完电视吃饭，吃完晚饭想再玩会儿游戏，这些都做完了，天也就黑透了，这个时候才开始写作业，自然会觉得时间不够用了。

家校沟通 对症下药

“如果你的孩子经常写作业到很晚，有做事拖延的现象，不要急于对孩子进行批评指责，先与孩子、老师沟通，了解孩子拖延的原因。”郑东新区外国语学校老师程倩认为，一般来说，拖延的原因分为这几种：上课注意力不集中，重难点知识掌握不牢固，似懂非懂，边做边想；基础薄弱产生畏难情绪，比如很多孩子一看见数学作业就心生紧张，总觉得自己不会做，还没动笔，自己就先把自己吓得不轻，写起作业也是心有戚戚；对补习班过于依赖，上过预科班的同学，总觉得自己学过一遍，上课时掉以轻心，导致知识掌握得不够牢固；还有就是个人习惯问题，做事拖拖拉拉，到该交作业时才慌忙赶工。

“上课听讲的质量决定了写作业的效率，作业效率又直接决定着睡眠时间。家长一定要做到心中有数，和孩子一起寻求合适的解决方法。没有捷径可走时，最笨的方法也许就是最好的捷径。”程倩告诉记者，一般来讲，错题就是孩子理科作业拖延的症结。有条件的家长不妨利用孩子课余时间，和孩子一起总结出错题的类型，而后再针对错题类型，制定出适合孩子的改进方法。“当然，如果后期家长一直能对孩子进行反馈落实，那再好不过。”

科学规划 合理分配

采访中，不少老师表示，让孩子学会时间管理是关键。每天写什么作业，每门作业写多长时间，都应该形成一种习惯，并且最好让这个时间固定下来，这对养成良好的作业习惯有极大的作用。形成规律之后，孩子的时间观也会有意想不到的变化。

“尤其是进入期末复习阶段，科学地管理时间就显得比往日更加重要。”金水区教育发展研究中心语文教研员李伟锋表示，首先要了解自己哪个时段的学习状态最好，了解每次保持良好学习效果的时长，了解合适的放松方式是什么。他建议家长尽量不要把孩子每次喝水、上厕所、翻个书当做偷懒耍滑、消磨时间，这可能是孩子在松弛自己的大脑和身体。“当你觉得大约一节课的时间（40分钟）到了，可以提醒孩子站起来走走，伸伸懒腰喝口水，翻翻其他的书，看看手边的杂志，聊一聊。不要给孩子造成一种印象，一到复习期间，家里人不敢大声讲话，不做与学习无关的事情，一切都顺着孩子，这其实是小题大做。”

在时间的分配上，李伟锋建议学生不必把时间规划得过满，也不必把时间平均分，可以按照各学科的学习程度划分。理解和应用比较吃力的知识放在前面，可以占用时间长一些，相对简单和熟悉的知识用比较少的时间就可以，需要理解思考和只需要积累的学习点同样需要做一点区分。“学生往往会把时间都花在一个学科，有时候又会把时间花在来回换学科上面，这是两个极端。”他还建议复习期间不要只关注复习而忽略了学习新的知识，所谓温故而知新，新的疑问也不能只靠旧有的知识来解答，因此复习期间也要保持每天的阅读量，同时还要多留出一些时间和学习同伴一起交流共学。