生病多喝水？适量是关键

健康关注： “生病了多喝水”“不舒服时多喝水”“感冒了要多喝水”……相信大家也遇到过这样的情形，在生病的时候，总有人提醒自己“多喝水”。但是，水不是“万能药”，有时候，多喝水或许会加重身体负担。

本期医师： 杨跃杰 郑州市第六人民医院重症医学科主任

真相探索： 水是生命之源。不过，喝水是个技术活，科学、适量饮水对于每个人都是必要的。尤其是在遇到以下几种情况时，喝水更要适量，切不可过量饮水。

一是感冒时不宜多喝水。感冒时如果在短时间内大量喝水，反而可能造成身体脱水。因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内的水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时大量补充白开水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡。当体内钠元素浓度下降过多，人会出现眩晕、乏力等情况。此时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余的水分以满足体内电解质浓度平衡的需要，也就是医学上所谓的“自发性脱水”。

所以，感冒时补充有效水分的同时，还要补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。建议感冒患者不要一次大量饮水，应间断性饮用。每次喝一杯约300毫升的水，然后间隔一段时间后再喝比较好。这样既能保持身体的电解质平衡，也不会对肾脏造成负担。

二是特别口渴时不宜多喝水。正值夏季高温低压的天气，走在大街上，时常汗流浃背、口干舌燥。此时，端起水杯一饮而尽，痛快又降温。但这种做法并非人人适合。对心脑血管疾病患者来说，一次喝水太多，很容易加重心脏负担，甚至诱发意外。因为，当人感到口渴时，机体已经处于轻度脱水状态，血容量开始减少、血液黏稠度增加，心脏功能已经受到影响。此时猛喝大量水，消化系统和循环系统的负担突然加重，很容易导致血压升高，大脑等重要器官供血不足，严重时可能诱发心衰、脑卒中等不良后果。同时，喝太多的水可能使体内钠离子浓度过低，导致低钠血症，甚至还可能导致脑水肿。因此，心功能不好的人一定要科学补水。

三是吃部分药物时，不宜多喝水。用水送服药物能帮助药片进入食道，还能减少一些药物的副作用。但不同种类药物所需要的水量不同，有些甚至不建议喝水。普通胶囊、药片通常用150~200毫升水送服即可。喝水太多会稀释胃液，加速胃排空，反而不利于药物的吸收。其中，服用某些药物后，只需少饮水甚至短时间内不饮水。例如：保护胃黏膜的药物（氢氧化铝凝胶、硫糖铝、胶体果胶铋等）在服用前后半小时内不宜喝水，否则影响药效。止咳药复方甘草合剂、止咳糖浆、川贝止咳露等，服后也不宜马上喝水。

结论

生病时多喝水并非好处多，还需根据身体情况而定。

科普延伸

如何科学喝水？首先是饮水量，我们每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。其次是水温，最适宜的温度10℃~30℃，喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。最后是速度，“豪饮”对健康并无好处，快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，引起打嗝或腹胀。正确喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。