健康关注：谈到治疗脂肪肝，网上流传着这样一个说法：“暴走可以治疗脂肪肝。”而且还有网友表示“亲测有效”。对此，不少患者虽然是半信半疑，但为了治病，还是愿意抱着试一试的态度去暴走治疗。那么，暴走真的可以治疗脂肪肝吗？

本期专家：李广明 郑州市第六人民医院 肝硬化科主任

真相探索：脂肪肝，经常被称为“胖肝”，近年来，其患病人群逐渐呈现出年轻化趋势。脂肪肝最大的危害在于它比健康肝脏更容易发生脂肪性肝炎，从而逐渐演变成肝硬化，给患者健康带来更大的危害。

大家对脂肪肝最常用的治疗手段就是减肥，通过运动达到减肥的效果。虽然实现减肥治疗的方法多种多样，但并不建议暴走治疗脂肪肝。

合理运动可有效减少肝内脂肪沉积，但过度的激烈运动不仅起不到治疗效果，还有可能加重病情。正常来说，如果运动量过大，体重减轻太快，患者体内的脂肪分解成大量的脂肪酸，这些脂肪酸被运输到肝脏，肝脏在消化分解这些脂肪酸时负担过重，会诱发转氨酶升高、肝功能异常，甚至出现病情加重。建议脂肪肝患者采取比较适合脂肪肝治疗的运动，推崇游泳、慢跑等有氧运动，不过，由于个体有差异，运动方案也必须体现个性化，做到因人而异。

对于中老年患者来说，宜采取运动强度不大、心率变化较小的运动，如步行、慢跑、游泳等；若是年轻患者，则可根据自身兴趣爱好进行运动强度和心率变化较大的活动，每天的运动时间以晚餐后间隔1小时进行为好。要消除多余脂肪，每次的有氧运动时间必须达半小时以上，因为有氧运动的强度相当于最大摄氧量的40%~60%，运动心率相当于最高心率的70%~80%，对增强血脂代谢都有明显作用，同时持续有效的运动还能去除腹部的内脏脂肪。

另外，对于肥胖型脂肪肝的治疗来说，饮食、运动、改变不良生活方式等措施比药物治疗更为重要，大部分单纯性脂肪肝患者通过控制饮食和加强运动即可康复。

结论

暴走不一定会达到治疗脂肪肝的效果，甚至还有可能加重病情。

科普延伸：在此提醒大家，采用运动疗法治疗脂肪肝时，应注意以下几点：运动治疗前后要有准备运动，运动后要有放松运动，避免心脑血管意外或肌肉损伤的发生；对已有肝功能损害的患者来说，初期运动量不宜过大，应按常规运动量减少10%~20%，但运动的时间可适当延长；同时还应配合饮食控制。同时，患者还应该结合饮食治疗、运动治疗、行为或生活方式干预治疗以及中西医药物辅助等综合治疗。