民族式摔跤

民族式摔跤是一个具有悠久历史、浓厚民族特色的民族传统体育项目。自1953年第一届全国少数民族传统体育运动会开始，摔跤就成为该运动会的正式比赛项目。民族式摔跤包括搏克（蒙古族式摔跤）、且里西（维吾尔族式摔跤）、格（彝族式摔跤）、北嘎（藏族式摔跤）、绊跤（回族式摔跤）以及希日木（朝鲜族式摔跤）六个跤种。

搏克运动员均不分体重级别，俩人相遇以一跤定胜负，在比赛中先倒地或膝关节及其以上任何部位先着地者为负

且里西运动员比赛时，双方必须抓好对方腰带，比赛中运动员双手均不得离开对方的腰带去抓握对方的其他部位。运动员可用扛、勾、绊脚等动作将对方摔倒为胜。

参加格比赛的运动员，双手从两侧抓住对方腰带，通过抱腰、抱单腿、过背、穿腿、夹臂翻等动作，将对方摔倒双肩着地为胜，按运动员体重分为52、57、62、74和90共5个公斤级。

北嘎比赛时，运动员必须双手抓好对方腰带（可一手在前，一手在后，或双手在对方背后握抱）。运动员仅靠腰臂之力提起对方将其旋转摔倒尽用脚绊或蹬踹对方。比赛中一方运动员肩、背、腰、臀、髋、头、体侧任何一个部位着地即为负。按运动员体重分为52、57、62、74和90共5个公斤级。

绊跤运动员身着摔跤衣，在10×10米的比赛场地上进行比赛，相互用手抓牢对方的跤衣或腰带，采用背、绊、抱腿等招式，以把对手摔倒为胜，并根据动作质量可得1分、2分或3分。每场比赛3个回合，每个回合3分钟，中间休息1分钟。以3个回合中得分多者为胜。如未到比赛终止时间，而一方已超过对手10分，则超过10分者为胜。按运动员体重分为52、57、62、74和90共5个公斤级。

希日木类似于搏克但又有不同，比赛时双方运动员相对弯腰，右手抓住对方腰带，左手抓住对方系在腿上的腿绳，进行较量。

1982年，在第一届河南省民族运动会上，中国式摔跤（绊跤）被列为正式比赛项目。

民族健身操

民族健身操是由各民族在日常生活、劳动、健身中的习惯动作编成的健身操。由于不同民族有着不同的地域分布及文化特点，动作和节奏有的舒缓轻柔、有的雄浑，具有浓郁的乡土风情和民族性格，突出了健康性、观赏性和体育性。民族健身操由徒手操和持轻器械健身操组成。比赛分为规定套路和自编、自选民族健身操，比赛时上场运动员16人，其中男运动员不少于4人，比赛着具有民族特色且便与运动的服装。民族健身操是第八届全国少数民族传统体育运动会新增的表演项目，因受大家喜爱，第十届全国民族运动会将其增加到竞赛项目序列。

本报记者 陈 凯