读书除了应对考试、增长知识、开阔眼界，还对你的身体健康起着潜移默化的作用。

提高记忆力 读书多的人记忆力更好。虽然看电影、听音乐这些活动跟视听、语言功能也紧密相关，但与安静读本书锻炼的大脑区域完全不一样。每本书都有上亿个信息点，包括故事背景、人物名称、细节描写等，在阅读时，大脑会轻松地记住这些东西，同时也让你的记忆力变得更好。

减轻压力 有时劳累了一天，拿起一本书浅读，不一会儿就进入了梦乡。这并不是说明你对这本书不感兴趣，而是因为读书真的能让你身心得到彻底放松。研究表明，安静地阅读6分钟，就能减缓心率，缓解肌肉紧张，减轻68%的压力值。当你把自己全身心地投入到书中所描写的世界中以后，你会完全遗忘自己的焦虑和压力。

提高注意力 阅读时，人所有的注意力都集中在书籍上，这能帮助你变得更专注，提高办事效率。这与读简短的一条微博或一则新闻不同，坐下来读一本书需要很长时间的专注力，全身心地投入到一本书中，将外部世界完全“静音”，让自己沉浸其中，随着时间的推移，当你的习惯养成，会发现自己的注意力也在不断增强。

缓解疼痛 意大利一项研究发现，阅读能帮助晚期癌症病人减轻疼痛，忘记痛苦。目前，医生正在尝试将阅读作为一种辅助治疗疼痛的方法。

生活方式健康 研究发现，热爱阅读的人作息时间更合理，饮食习惯更健康。一方面，他们从书中汲取了更多健康方面的知识；另一方面，阅读让他们变得热爱生活，不把宝贵的时间浪费在无意义的事上。退休后参加读书俱乐部的人，普遍养成了更健康的作息，同时还通过读书建立起积极的社交关系，有效提高退休生活质量。

摘自《北京晨报》