人们普遍以为，只要不吃肉、控制烹调油，血脂就会降下来，脂肪肝就会被逆转。然而，为了耐饥，碳水化合物和坚果食物摄入过多，导致能量过剩，体内多余的碳水化合物会转化为脂肪在体内蓄积，再度影响到血脂。因此，即使吃素，营养结构若不合理，还是不利于降脂的。

素食可以降低心脑血管疾病的发生风险，这主要是由于素食含有较低含量的胆固醇、饱和脂肪酸、总脂肪酸以及钠盐等，有较多的膳食纤维、镁离子、维生素C、E等，机体消化、吸收转化为胆固醇的量也相应降低，且素食食物含有较多的植物化学物，如多酚、类黄酮等，具有抑制胆固醇吸收与合成的作用。从这个角度来看，素食确实是有利于降低血脂水平的。因此，素食已成为人们追求健康的时尚饮食。

素食有益健康，但不要盲从。素食者应在营养医生的指导下合理饮食，做到食物多样、营养均衡，达到强身健体的目的。

高血脂可诱发多种心血管疾病。长期血脂过高，可能会造成血脂类物质沉积在血管的内层，导致血管壁增厚，继而发生动脉粥样硬化。动脉硬化会导致一系列危险，如冠心病、老年痴呆、糖尿病、脑中风等。若营养心脏的血管在短时间完全堵塞，造成血流不通，就会引发急性心梗。

高血脂诱发心梗，与气温波动较大、长期饮食不当、不控制血脂等有关。高血脂患者除了要适度锻炼身体，还要注意低盐低脂的饮食。

一般情况下，降脂方案会有部分中药，比如银杏叶具有活血、化瘀、通络的功效，其提取物可降低血脂、改善微循环、抑制凝血，可用于瘀血阻络引起的胸痹心痛、中风、半身不遂、舌强语蹇等病症；蜜环菌的活性成分能改善心脑血液循环和保护心脑缺血、镇静安神、清除自由基、抗氧化、提高机体免疫力等。

摘自《齐鲁晚报》