“暖气病”主要是因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，造成室温过高、室内空气干燥、污染加剧，从而导致人们出现不同程度的不适感、免疫功能和抵抗力下降，最常见的症状就是皮肤发紧、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等。

人生活在相对湿度为50%～60%的环境里最感舒适，但供暖季大部分用暖户的室内空气湿度在40%以下。在暖气房中，人体水分会快速丢失，这也是很多人早晨起床之后会感觉咽部干疼、嘴唇起皮的主要原因。

“暖气病”的危害

引发呼吸系统疾病 干燥温暖的室内会加速病菌的滋生和传播，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。如果这些症状持续时间太长，呼吸道黏膜分泌物就会减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

引发心血管疾病 室温过高易使人体出汗过多，可致血液浓缩，血液黏稠度增高，血管扩张，血容量不足，从而引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。同时，“暖气病”引起的呼吸道感染很容易加重肺心病、心功能不全患者的心慌、胸闷等症状。

引发皮肤瘙痒 干燥会加速体内水分流失，使机体纤维失去韧性导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，抓挠不当还会造成湿疹。

如何预防“暖气病”

控制好室内温度和湿度 将室温保持在18℃至24℃之间、湿度50%至60%为宜。多开窗通风。使用加湿器、在床前摆盆水、在室内多养些叶面蒸腾水分比较多的绿色植物。

适当锻炼 合理安排运动，一般可慢跑、骑自行车等，适量运动微微出汗即可。

增加水分摄入 冬季每天需要饮用1.5至2升水，多吃水果，摄入湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。 摘自《健康报》