本报记者 李 杨

告别快乐而充满浓浓年味儿的假期，我市中小学生迎来了崭新的一个学期。轻松闲适的假期氛围让人留恋，过年相对自由的生活节奏更让孩子们难以收心。如何才能帮孩子克服“开学综合征”，快速适应新学期？本报专门邀请了我市经验丰富的老师，来为各位学生和家长支招。

消除紧张心理

“假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，跟孩子聊聊天，多了解孩子内心的想法，让孩子的心慢慢沉静下来。”中原区伏牛路小学五一班班主任张莉告诉记者，有些孩子可能会对开学感到“焦虑”甚至“恐惧”。这个阶段，家长要密切观察孩子的情绪和行为。孩子有异常反应，家长也不必紧张，要帮助他们减缓这种心理波动。家长需正面引导，多与孩子谈一些他们学校里的好朋友，学校里发生的孩子感兴趣的事情，谈谈孩子的老师等，唤起孩子对学校生活的热爱。

她还建议家长要少说“开学了，该刻苦努力了”之类的话，以免孩子在心理上对学习压力产生恐惧。为培养孩子的学习兴趣，要多表扬孩子，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

“新学期的到来，势必会迎来新知识的挑战，这也是不少学生害怕开学的原因。”管城回族区外国语小学语文老师兼班主任寿凯璇表示，新、旧知识的衔接，也在一定程度上影响孩子学习的主动性。因此，父母可协助孩子做好旧知识的巩固提高以及新知识的适度预习，消除孩子的紧张、恐惧心理。“无论采取何种方法，家长与孩子之间都要进行有效沟通，引导孩子做好心理建设，并且以身作则。这样才能循序渐进、润物无声地做好孩子新学期的‘收心’工作。”

制定新的计划

采访中，不少老师表示，面对孩子新学期的“心理波动”，家长可以通过转移注意力的办法，来减轻孩子开学初的不适应。最好的转移方式就是与孩子谈谈这学期的新目标。

“新学期、新气象。新的学期，有哪些新的展望和打算，家长可以根据实际情况，在帮助孩子细致分析自我的前提下，让孩子好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等。”二七区幸福路小学教导副主任郭香珍告诉记者，目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。这样做可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

“计划中也可以包括在新学期养成一些好的学习习惯。例如精细化分类记忆的习惯、归类整理的习惯、听讲习惯、书写习惯、演讲习惯等，这些看似很小的习惯却能让孩子受益颇深。例如演讲的习惯可以让孩子学会整理、表达自己的思想；坚持练笔、写作，利用作文比赛、博客、期刊、校报等多种平台展示自己的写作作品，可以提高孩子的写作能力和自信心；而养成观察、倾听、思考、表达的听讲习惯和头正、肩平、背直、足安的写字习惯则对孩子身心皆宜。”

以阅读静身心

良好的学习氛围是激发学生学习的动机之一。而阅读感兴趣的书籍，会在一定程度上提高学生自主学习的意识。不少老师都建议家长引导孩子利用春节的压岁钱去选购一些自己喜欢的书籍，不仅有助于营造良好的家庭阅读环境，也能激发学生学习的积极性与趣味性，培养孩子的阅读习惯、学习习惯。

“很多人说，安静的时候才看书。其实不然，是看书才让人安静。实践证明，精彩的书能让孩子静下心来。一本好书可以让孩子浮躁的心情很快平静下来，即使置身闹市中也会听不到外界杂音，所以就更容易使孩子们在春节假期中、杯盘交错的时光流里除去嘈杂，让心沉静下来。”金水区文化绿城小学五年级语文教研组长张会勤表示，开学第一周，老师也会少说话，多给孩子看书的时间，为孩子创设一个将心安放在教室的环境。“开学收心的阅读，最好是师生共读一本书，这样，接下来的生生交流、师生交流，就可以围绕这本书的内容而有了共同的话题内容，从而也能很好地减弱孩子们将某个网络游戏作为共同话题的普遍现象。”