最近闲暇时间研读的《非暴力沟通》，引发外柔内刚的我，不断反思自身，学习管理情绪、倾听他人、倾听自我需要之道。无独有偶，这个理念，在《做温暖的“老班”》一书中，亦有提及。《做温暖的“老班”》一书，是由“河南省最具影响力教师”撰写的。开篇第一章即是“提升专业性，避免情绪化”。诚然，学会管理自我情绪、倾听他人需要，于工作、于生活，都让人受益终生。这让我清晰地意识到，在班主任这个身份下我所经历的种种，就个人而言，无疑将会是一场收获满满的人生修行。

《非暴力沟通》一书作者马歇尔·卢森堡根据自身经验，抽丝剥茧、层层递进，详细地介绍了如何进行非暴力沟通，区别观察、评论、表达背后的情绪和暗含的需要，还有一系列小练习，帮我们区分、讲解，操作性很强。这本书值得细细研读，跟着作者的节奏，拾阶而上，最终到达情绪稳定的高地。我不得不感叹，书中每一章节的内容都值得回看无数遍。

管理情绪，并不是要我们时刻隐忍，憋着一口气；管理情绪，亦非与世无争；真正的情绪管理，是我们在冲突发生的那一瞬间，不让情绪冲昏头脑，去察觉、去思考冲突背后，双方的真正需要，无论是从语言、肢体动作，还是从微小变化中。继而通过真正有效的沟通，解决冲突，满足双方需要。

对于高三学生来说，稳定的情绪更为重要，尤其是在离高考100天左右。想必参加过高考的人，都经历过距高考30天甚至更少时间的时候，情绪上的巨大浮动，甚至崩溃。这段时期，每一位同学都极度“敏感”，一点点“风吹草动”，都会让一个学生暴躁异常，或者自暴自弃。更糟糕的是，面对班里可能处处“起火”的情况，一位班主任，即使加上其他任课教师，也依然可能“灭火”不及。毕竟，情绪是很容易传染的。所以，提前培养学生的稳定情绪，至关重要。而稳定的情绪，首先，需要我们一起学习识别自己的情绪，尤其是在被坏情绪冲昏头脑之前，让理智告诉自己真正的需要。

解决一件事情的方法有千万种，但情绪稳定情况下的方案，必然比冲动这个“魔鬼”控制下的行为更有效。班主任，是我人生修行中的助力和催化剂，我会在这条路上，且行且成长。

郑州市第五中学高三二班班主任 马秋萍