法国《费加罗报》近日撰文称，在癌症形成之前、之中、之后，进行体育运动都对健康十分有益。

相对于久坐不动而言，每天有规律的运动可减少17%患结肠癌的风险，减少20%患乳腺癌的风险。运动量越大、越有规律，它的保护作用就越突出。一个人每天每增加30分钟的运动时间，患结肠癌的风险就降低12%。

运动的益处在人生各个年龄都得到了证实。一项针对3组不同年龄人群——小于25岁、25～50岁、大于50岁——的调查显示，运动能够降低乳腺癌的风险。

运动对身体的保护特性可以通过不同的原理来解释。首先，运动是最好的控制体重的方法。许多癌症例如食道癌、子宫内膜癌、肾癌、结直肠癌、胰腺癌以及绝经期后的乳腺癌等等，都与体重增加有关，因此，降低某些荷尔蒙和生长因子（例如胰岛素、胰岛素样生长因子1等）的指数，将有利于细胞的增殖。

此外，还有其他更有针对性的原理，比如结肠癌，运动能够促使肠内运输速度加快，从而减少结肠黏膜与来自食物中的致癌物质的接触时间。对于乳腺癌而言，运动可以降低雌激素水平，增强免疫力。而对于肺癌，运动可以增强呼吸功能，从而降低致癌物质在肺里的浓度以及由吸烟引起的氧化应激反应。

特别值得一提的是，运动被认为可以降低乳腺癌和结肠癌患者死亡的风险。摘自《中国青年报》