夏季，艾灸可以起到很好的保护阳气的作用，阳气不足的朋友可以试试艾灸的方法。

艾灸温阳

取穴：大椎穴

作用：温阳散寒。

操作：患者可采取坐姿或俯卧的体位，请家人点燃艾条，对准大椎穴进行回旋灸。施灸者将艾条对准大椎穴，并距离皮肤2～3厘米，向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15分钟，至皮肤出现红润为度。

艾灸祛湿

夏季多雨多湿，可常灸以下穴位以温胃祛湿。

取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙。

作用：温中散寒、健脾利湿、止呕止痛。

操作：患者可采取平卧和俯卧的体位，请家人点燃艾条，对准穴位进行回旋灸。施灸者将艾条对准穴位，并距离皮肤2～3厘米，向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10～15分钟，至皮肤出现红润为度。

耐热较好的患者还可以采用隔姜灸的方法，以更好达到温中散寒的目的。

操作：将姜切成直径2～3厘米，厚0.2～0.5厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于相应的穴位处，再取适量艾绒做成柱状，放在姜片上点燃施灸，至艾柱燃尽，可根据病情轻重程度每穴重复灸。以使皮肤红润而不起泡为度。 摘自《中国中医药报》