很多老年人喜欢穿软底鞋，觉得越软越好。事实上，过于软的鞋底，反而不能给足底足够的支撑，也不能提供很好的弹力缓冲，这些都会增加足底的损伤。老年人的足踝部筋膜和韧带都会出现老化，骨骼与关节也会出现退行性改变，足踝更容易受到损伤，且伤后恢复的速度也会比年轻人慢很多。因此，老年人更应该关注鞋的选择。

老年人应该选择那些有足够缓冲、弹力好的鞋。直接接触脚底的鞋垫部分，需要比较柔软和充分贴合脚底。另外，老年人足底血液循环差，应该选择更为宽松的鞋，要求不仅是试穿的时候没有挤脚、磨脚的情况，在走路多，脚略微肿胀的时候，也不能出现磨脚。

此外，千万不要等鞋底磨破了再换鞋。磨薄了的鞋底，代替我们的脚承受行走带来的损伤，如果不及时更换，接下来受损伤的就该是我们的脚了。

摘自《健康咨询报》