“跟着‘居家科学健身’课堂，这段时间我不但学会了太极拳，还学会了年轻人喜欢的街舞。真是活到老学到老，受益匪浅啊！”广场舞达人张阿姨最近跟着线上健身视频学上了瘾，她口中的“居家科学健身”课堂，正是河南省社会体育事务中心官方微信公众号“河南社体”，推出的一系列由社会体育指导员或是某些项目健身达人录制的教授大家居家科学健身的视频。

受新冠肺炎疫情影响，人们一改往常在公园、运动场所健身的习惯，通过居家健身的形式，坚持每天必要的健身活动。然而，对于很多人来说，习惯的健身项目受场地、器材等限制，在家中不便开展。因此，要想更好地参与居家科学健身，亟须学习适合居家科学健身的技能。

“尽管目前疫情得到有效控制，人们已经开始到户外进行锻炼，但是有很多人已经养成了居家健身的习惯，而且这种健身方式，今后将成为人们健身的一种选择。作为体育职能部门，我们有责任和义务引领大众居家科学健身，并且将一直持续下去。”省社会体育事务中心主任袁军如是说。

为了满足全省群众健身的需要，省社体中心结合自身职能特点，联合各项目社会体育体育指导员、体育团体、体育经营单位，共同在其官方微信公众号上推出“居家科学健身”课堂板块，通过制作适合在家中易学习、易操作的系列健身视频，科学指导大众足不出户就能强身健体。

“疫情防控期间，除了防疫的基本要求外，适度运动、科学锻炼也成为更多群众的选择和需求。为此，我们精心策划并制作推出了‘居家科学健身’课堂板块，努力满足人们对健康生活的期待，让大家通过这种系统规范、形式新颖的方式主动健身，从而提高身体免疫力，提升生活品质。”袁军向记者介绍说。

“居家科学健身”课堂板块，针对不同年龄段的健身群体，不同项目的健身爱好者，安排了相应的健身训练系列课程。课程中包括了体能、塑型、心肺功能、力量等全方位的训练内容，从入门的基础训练到专业的技术动作，由浅入深、循序渐进进行教学。同时，还将国家体育总局编发的相关健身指导内容，制作成视频和动图，供大家学习参考。3月10日推出第一期视频至今坚持每天不间断发布，截至目前，已发布了近60期，受到群众的广泛欢迎。

据统计，自“居家科学健身”课堂板块推出以来，已累计传播受众数十万人次。不仅受到了健身人群的广泛好评，还得到了各级体育部门的肯定。而且，相关教学内容还被很多地区、企事业单位等广泛转发，让更多人了解并学习了相关健身技能。不仅如此，在“居家科学健身”板块的带动下，我省的体育舞蹈协会、轮滑协会、柔力球协会、街舞协会等单位也根据自身特点推出了各具特色的居家健身内容，共同为我省广大群众提供更丰富的居家科学健身选择。

“后续我们将进一步打造好‘居家科学健身’课堂板块。通过制作更多适合大众居家参与并学习的健身技能和知识，为人们居家健身提供科学指导，为我省广大人民群众的健康贡献体育力量！”袁军坚定且满怀期待地说。 本报记者 陈凯