♣ 田 果

下面这些场景，你是否似曾相识？

明明锁了门，却要不断检查确认；明明已经准备就绪，开会发言依然满头大汗；每天早晨都希望太阳没有升起；每次与人见面，都希望约会突然取消；总是惴惴不安，却没有明确的原因；总希望空闲多一些，但真的闲下来又惶恐不已；已经很努力了，依然担心做得不够好；永远觉得自己是不被大家喜欢的那个人……

作为现代人心理健康重大隐患之一——焦虑，已悄然成为很多人挥之不去的情绪标签。甚至发展成心理疾病，严重干扰人们的工作与生活。但大众对焦虑的认识却少之又少，哪怕长期被焦虑折磨，却不知道该如何求救和自救，觉得无所谓，甚至难以启齿。这样的想法只能让焦虑来得更加肆无忌惮。《焦虑日志》是知名英国心理学家柯瑞妮·斯威特的新作，英国心理学会BPS推荐图书。该书主旨就是帮助大众充分了解焦虑，区分自己的焦虑等级。日志式的内容展开，自然贴合循序渐进的“舒焦”方式，带你不疾不徐地走出焦虑困境，重拾平和内心，让你能够更好地追求和享受你想要的生活。