本报记者 李 杨

孩子们期待已久的暑假生活已经到来。让孩子充分放松心情的同时度过一个充实而有收获的假期，也是每一位家长的心愿。暑假生活如何规划才科学合理？什么样的暑假生活才更加积极、充实、有益身心？本报采访了我市部分学校经验丰富的老师，快来看看他们的建议吧。

充实假期早规划

“学生经过一个学期的学习后，身心都需要调整和休养，因此，暑假要以休息为主。但休息也要讲究方式和方法，整天躺在床上睡觉，没完没了地看电视，或是整天沉迷于手机等，都不是好的休息方式。”采访中，不少老师都表示，校园生活可以让同学们系统地学习科学文化知识，而丰富多彩的假期生活，同样可以让孩子们增长知识，提高能力，给他们带来不小的改变。

在管城回族区外国语小学德育副主任路伟强看来，要想度过一个充实的假期，一定要先对自己的暑假生活进行规划和安排。

“假期刚开始时，希望同学们都能认真地思考一下自己想在假期干点什么、学点什么。每个同学都有个人爱好和兴趣，也有很多同学想学习一些新技能，那么，我们就可以把这些内容安排到假期计划里，利用暑假时间来完成这些平时没有时间和精力做的事。”路伟强表示，假期是查漏补缺的好时机，也是坚持培养良好习惯的关键阶段，因此，一定要定期复习学习过的知识。他还建议大家挑选3~5本课外书籍每天进行阅读；拿起练字笔，每天练习一张硬笔书法；每天抽出一定时间进行体育锻炼，可以挑选羽毛球、乒乓球、篮球、排球、足球等运动项目进行学习、训练；每天参与家庭劳动，体会父母做家务的辛苦。“假期也是同学们走出学校走进社会的好时机，大家要好好利用这个机会出去领略家乡的美景，参观家乡的博物馆、科技馆、地质馆、红色博物馆等，也可参加便民义务劳动、社区文化活动等公益活动。当然，每天也可以安排一定时间欣赏影片，建议欣赏一些有意义的影视作品，如央视录制的展示中国工程、中国科技、中国历史、中国美景、中国美食的大型纪录片。”

路伟强还提醒各位同学，刚刚进入假期时，很多同学都能够按照自己的想法开始假期生活，但是随着时间的推移，一部分同学便无法坚持下来，暑假便成了每日吃喝玩乐、昏睡无度的日子。等假期结束时，才发现自己该做的事情还没有做，想做的事情已经没有时间做，整个暑假一无所获、无聊乏味。为了避免这种情况，他建议大家在假期开始前将自己的想法、安排制定成表格，贴在醒目的位置，并针对每项内容制作打卡记录表，以督促按时完成。在时间安排上，建议每天阅读半小时，运动1小时，复习1小时，练字半小时，观影半小时，然后根据自己的兴趣合理安排其他时间，假期内建议抽出一周时间进行研学实践活动。这样坚持下来，同学们一定能够度过一个充实而有意义的假期。

家校引领促成长

采访中，记者了解到，为了让同学们度过一个健康、充实的假期，我市不少学校都准备了一份倡议书或者暑假建议单。

“暑假建议单是我们站在学校角度，结合学校的育人目标、小学生年龄特点和家长需求而精心设计的，一方面给学生指明暑假生活和学习的目标与方向，同时也让家长清楚如何对孩子进行合理有效的引导。我们希望，家长也能积极参与引领，让孩子们度过一个难忘而有意义的假期。”金水区纬一路小学德育主任武艳玲介绍，该校建议单的学生实践落实篇包括：消灭小胖墩，从阳光体育锻炼开始；读万卷书，从整本书阅读开始；行万里路，走遍祖国美丽山河；劳动教育，劳动实践我参与等。另外，还专门针对家长设计了了解督促篇：从锻炼一个好身体、养成一个好习惯、掌握生存学习的本领、寻找获得快乐的途径入手，指导家长督促孩子坚持锻炼身体，学会一项体育运动；参与家务劳动，体会父母辛劳；通过各种渠道了解国内外大事，养成收听、收看时事新闻的好习惯；坚持课外阅读，养成读书好习惯；带孩子外出旅行，增长见识，饱览祖国大好河山等。“这些具体的建议，不仅能让孩子们的暑假生活学习有目标、有规律，也让家长的辅导引领有方向、有指导。”

“阅读润心灵、书法承美德、劳动砺心志、美育伴成长、科技创未来……”管城回族区外国语小学也为孩子们设计了“过缤纷暑假 做和雅少年”的主题特色作业单，鼓励大家接近自然、深入社会、体验生活，并从中学会生活、学会珍惜，培养孩子们的社会责任感和家庭责任感，从而提高他们的综合素质和能力。

快乐的暑假开始了，在这段充满温情的亲子时光中，幼儿园孩子们的暑期生活该如何安排？为进一步加强家园联系，提高家园共育质量，更好地促进幼儿的学习与发展，7月2日晚，高新区第一幼儿园召开了期末班级云端家长会，为家长们支招。语言篇、数学篇、生活篇、健康篇……不同篇章的活动聚焦不同领域的学习；我爱“悦”读、百变小手、玩转数学、家庭影院、生活技能大提升……精心设计、形式丰富的暑期活动为孩子们开启了精彩的假期。

暑期安全不放松

“暑假来了，终于解放了，这可能是每个孩子的心声。但是安全是绝对不能放松的。关于学生安全的事都是大事，我们始终把学生安全工作放在学校工作的首位。”二七区幸福路小学总务副主任荆舰艇强调说，希望家长们也能牢固树立“安全第一”的思想，配合学校一起帮助孩子度过一个平安健康的假期。

暑假当中应该注意哪些安全问题呢？荆舰艇给出了自己的建议。

暑假安全中，防溺亡是重中之重，在预防中小学生溺亡方面，孩子们一定要牢记“六不一会”。家长作为第一监护人，也应该加强对孩子的监督，要做到“四个知道一个跟上”，即知道孩子去哪里，知道孩子去干什么，知道孩子和谁在一起，知道孩子什么时候返回，平时的教育管理要跟上。与此同时，学生也要做到“四个报告”：向家长报告要去哪里，向家长报告去干什么，向家长报告和谁在一起，向家长报告什么时候返回。

在交通安全方面，注意过马路要走人行横道或过街设施，不闯红灯不翻越防护栏；乘私家车时不满12周岁不能坐在副驾驶位置，坐在后排也需要系好安全带；未满12周岁的同学不能骑自行车上路，年满16周岁才能骑电动车上路。

此外，家里也存在不少安全隐患，因此居家安全也要格外注意。学生在家时要注意不玩火、不玩电、不向楼下抛东西，不攀爬阳台、门窗等，避免安全事故的发生；饮食要规律，不暴饮暴食，让孩子劳逸结合，合理安排好作息时间；保护好自己的眼睛，尽量减少使用电子产品；遇见陌生人一定要警惕，独自一人在家时一定要锁好门，有人来敲门不能随意开门，可以先从猫眼里看看是什么人，尽量不要和对方说话。

“在这个特殊的假期，对于疫情我们同样不能放松警惕。出行前，随身携带口罩、纸巾及一次性消毒湿巾或免洗洗手液、矿泉水或带盖的水杯等物品，尽量减少扎推，不去人多的地方，勤洗手，养成良好的安全卫生习惯。”荆舰艇还提醒家长要多和孩子交流、沟通，保持足够的耐心，倾听孩子的心里话，鼓励孩子充分表达自己的情绪，出现心理问题及时疏导，必要时求助于心理专家。另外，如出现发热、咳嗽等症状，要根据病情就近选择医院发热门诊就医。