据新华社天津7月11日电（记者 周润健）“入伏”啦！7月11日，“三伏”大幕正式开启。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，依传统历法规定，夏至后第三个“庚日”起进入头伏，第四个“庚日”起进入中伏，立秋后第一个“庚日”起进入末伏，合称“三伏”。初伏和末伏都是10天，中伏有时是10天，有时是20天。

什么情况下中伏是10天或是20天？这与夏至后第一个“庚日”出现的早晚有关。如果第一个“庚日”出现在夏至的5天之后，那么从夏至到立秋的45天中，只能有4个“庚日”，立秋后的第一个“庚日”，距进入中伏的第4个“庚日”，只有10天时间；如果第一个“庚日”出现在夏至后的5天之内，那么从夏至到立秋的45天中便会出现5个“庚日”，立秋后的第一个“庚日”，距进入中伏的第4个“庚日”，要有20天的时间，民间俗称“俩中伏”。具体到今年的“三伏”来说，7月11日至20日为头伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至19日为末伏，前后长达40天。

“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”。“公众需做好防暑降温措施，老、弱、病、幼等体质较弱人群尽量减少外出活动时间。”罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说。