♣ 田 果

无休止的工作，烦琐的家庭事务，电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前狂奔，属于自己的闲暇时光越来越少。于是，压力、焦虑和职业倦怠接踵而至，我们逐渐失去了同情心和创造力，甚至疏远了身边的人……

在这个快节奏的内卷时代，能够高效地休息放松至关重要。在20余年压力研究经验的支持下，比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出，想要在每天激烈的竞争压力中生存下来，偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的。本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧，帮助我们以更科学、积极、平稳的方式处理压力，养成健康的用脑习惯，恢复活力和创造力，并最终改善人际关系，提升工作效率。

该书颠覆传统认知，用前沿神经科学揭秘大脑日常工作模式，生动通俗地为我们介绍了集中注意力的“在线大脑”和负责创意想象的“离线大脑”的分工和工作机理。告诉你让大脑保持平衡的重要性。正如作者一再强调的，时常放缓节奏、放空自我的人，才更容易让“离线大脑”发挥效力，从而创意满满，灵活应变，问题迎刃而解，效率自然就提高了。