本报讯（记者 王红）近日，我市出现持续高温天气，未来几天也将继续迎来高温天。昨日，市疾控中心发布健康提醒：热浪来袭，日常生活要警惕“高温病”及食源性疾病的发生。

“高温天气，常见发生的疾病有中暑、脱水、电解质紊乱，严重的会导致热射病。”市疾控中心公共卫生监测与评价所所长陈彦哲提醒市民：“高温时节，人体大量出汗会影响血液循环，导致心脑血管疾病高发。并且，近年来此类疾病患者发病趋势越来越年轻化，尤其是在夏天夜晚，本身炎热天气就使得人们休息时间较往常相对较少，不少年轻人喜欢外出吃烤串儿、饮酒，大量出汗加上喝酒抽烟，很容易引起心脑血管疾病病变。此外，高温高湿环境下，细菌、病毒等微生物大量滋生，食物极易腐败变质，人体食用后会引起消化不良、急性胃肠炎、痢疾、腹泻等疾病的发生。”

高温天气如何防暑降温？陈彦哲建议，天气炎热时，要保持室内温度适宜，空气新鲜，但不要长时间使用空调，避免室内外温差过大，影响体温调控。对于高温闷热下户外长时间工作的人群，尤其要注意防暑降温，尽量避免直接暴露在烈日之下，并需及时大量补充水分，最好是淡盐水，可随身携带防暑药品。

此外，专家建议，夏季食源性疾病进入高发期。做饭前清洗双手，保持厨房的环境清洁卫生，生食熟食要分开，剩饭剩菜再次加热前烧熟煮透，熟食及时冷藏冷冻保存，食用干净卫生的水，不吃超过保质期的食物。要合理饮食，清淡饮食，可多吃些西瓜、桃等蔬菜水果，喝降热祛暑粥等。

专家特别提醒，若感觉不适，要迅速到阴凉通风处仰卧休息，物理降温，可口服十滴水、藿香正气等防暑药物。如果出现意识不清或痉挛等，要及时送往医院救治。