本报讯（记者 李爱琴）“十年磨一剑，今朝试锋芒。”一年一度的中高考即将来临，郑州市12315投诉举报维权中心温馨提示莘莘学子，均衡营养，充分休息，安心备考，如遇到食品安全、考试用品质量、考点宾馆住宿和商店、餐饮店不明码标价或哄抬价格等涉嫌违法违规行为，请及时求助市场监管部门。

文具选择须合规

中高考的考试文具必须符合国家标准和考试要求，家长或考生一定到正规文具店、商场、超市选购。购买时仔细查看产品标签信息是否完整：有无产品名称、执行标准、生产企业名称及地址等，选择口碑好、质量有保证的文具。尽量不选购颜色过于鲜艳、造型别致或气味浓烈的文具，不盲目购买豪华、高价文具，把安全实用放在首位。其次，文具一定要准备充足，避免考试时出现突发情况影响使用。

饮食营养要均衡

中高考时间正值夏季，食品安全隐患也处于高发时期，考生尽量选择在家或学校食堂用餐。餐饮店就餐或预订外卖时，一定要选择证照齐全、环境卫生整洁的餐饮单位，不选择街头小吃摊点和流动餐饮摊贩经营的食品。不吃生冷刺激性食物，避免增加胃肠道负担；不暴饮暴食，防止身体出现不适情况；不喝饮料和冰水，水分补充以温开水为主；不轻信保健食品疗效，饮食营养均衡更重要。

充足休息应保证

中高考期间，为了保证考生充足休息，很多家长会选择在考场附近预订酒店宾馆住宿。在预订时，尽量实地考察酒店周边环境、内部设施、卫生和服务质量等情况；交付订金前，对于房源情况、入住时间、住宿条件等和商家进行确认，应注意酒店周围交通是否便利、是否安静舒适、住宿价格是否明码标价或收费公示，谨防价格欺诈。

遇到纠纷可投诉

在中高考期间，市场监管部门将加强日常巡查和监督，严防严管严控食品安全风险，严抓严查严罚价格欺诈。如遇到食品安全、考试用品质量、考点宾馆住宿和商店、餐饮店不明码标价或哄抬价格等涉嫌违法违规行为，家长和考生一定要保留好消费记录和小票等证据，无法协商和解的，可通过“12315”APP或手机微信、支付宝搜索“12315”小程序进行投诉举报，也可以拨打12315热线维护自身合法权益。