本报记者 李娜 陶然 通讯员 张丽新

登山累得要缺氧，朋友圈：“轻松拿捏。”

赤脚蹚水踩沙石，冷得浑身发抖，朋友圈：“生机勃勃。”

近日，“毛坯的人生VS精装的朋友圈”全网火爆，网友主打一个“我的生活可以一地鸡毛，但朋友圈必须岁月静好”。

那么，网友是如何“精装修”自己的朋友圈的？为何“精装修”朋友圈受到无数人的追捧？我们又该如何面对“毛坯”与“精装修”的人生？

圈内是“童话”圈外是“生活”

暑假来了，大一的杨杨很早就和朋友制定好了去韩国游玩的出行计划，但真正玩起来，才发现“吃不惯，到处都是人，语言也不通”，一系列的问题导致此次出行不尽如人意。但翻看杨杨的朋友圈，车水马龙的街景、精心P过的图片、文艺感拉满的文案……诗意与美好让人心驰神往。

“我只是觉得这样有面子，而且能充实自己的心情，看到这些自己心情都能变好。”杨杨告诉记者。

刘阿姨对养花情有独钟，她的朋友圈全是她在各种花丛中照的美图，配上小清新的文案，单看刘阿姨朋友圈的人都会觉得刘阿姨活得阳春白雪，殊不知刘阿姨每天也和大家一样，早上起来挎个菜篮买新鲜便宜菜，骑车接送孙子上下学，闲来无事拿着马扎在院子里和朋友们聊家长里短。

但刘阿姨是少有的分得清现实与虚拟的人：“朋友圈是给别人生活的，自己日常的生活才是最真的。”

朋友圈精心营造“出圈”人设

“把自己的朋友圈过得光鲜亮丽有面子，自己也是经常翻看过往图片、状态，看到大家点赞，我的内心会得到极大满足。”90后的丽丽告诉记者。

对于上班族阳阳来说，发朋友圈前精心策划、反复编辑，回复评论时字斟句酌，甚至连每个表情的使用都经过慎重考虑早已成为常态。

“因为朋友圈加的领导、同事比较多，所以每次发朋友圈都瞻前顾后，生怕给大家留下不好的印象。”阳阳无奈地说道。

独自一人在郑州上班5年的芳芳工作压力大的时候，经常会自己跑去装修精致的小资咖啡厅，点上一杯咖啡、一份甜品摆拍一番，一坐就是半天，只为“出片”。

“因为家人、朋友都不在身边，朋友圈是我唯一和他们建立情感的桥梁，每次看到他们的点赞、评论都会安慰到我。”芳芳告诉记者，这样的联系让她获得了一些生活的能量。

真实面对才是最好的生活态度

在河南财政金融学院心理学专业教师、国家二级心理咨询师徐爽看来，每个人都有自己的生活方式和追求幸福的方式，无须攀比，也无须让别人来评判我们的美好与否，要珍惜自己的努力和付出，欣赏自己的成长和进步。因为，当你以温热的心态欣赏、点赞朋友圈的一切动态，你才会从美丽的自拍，精致的日常中看到温暖的传递，而你自己也会成为温暖的一部分。

“‘精装朋友圈’反映的是数字时代的‘积极营业’，尽管有时候有些失真，但也是想营造美好形象和人生态度的个人自由，倒也无可厚非。”徐爽也表示，我们也要防止过度“装修”而产生的内耗、内卷等消极心态。