阴影
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第14版:健康周刊
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豆豉与《滕王阁序》
多受教育易长寿
可能是无痛性心肌梗塞征兆
每天唱歌别超2小时
给胎宝宝 一双明亮的眼睛
每天喝酸奶不超过250毫升
亲子体操
4~12个月 婴儿补钙食谱
突然眼花当心眼出血
牙科能查骨质疏松
小儿腹泻 需调脾胃
孕妇都应查唐氏综合征
      
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每天唱歌别超2小时

中原网  日期: 2007-01-19  来源: 郑州日报  
  现在许多老人选择声乐来充实生活,但是在这里要提醒爱唱歌的老年朋友,每天唱歌的时间最好不要超过两个小时,而且每隔半小时要休息15分钟左右。

  有研究表明,老年人唱歌时间过长,特别是长时间唱那些需要气息的高音,会对心血管和呼吸系统造成负面影响,引发心肌供血不足、大脑缺氧、气短、呼吸无力等症状,进而诱发心脑血管疾病甚至危及生命。医生提醒,老年人在唱歌前最好进行扩胸等运动,把全身的血液循环系统、呼吸系统活动开,达到微微冒汗的状态再唱歌。另外,老年人唱歌前吃饭以五六分饱为益。      健 康

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