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第14版:健康周刊
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豆豉与《滕王阁序》
多受教育易长寿
可能是无痛性心肌梗塞征兆
每天唱歌别超2小时
给胎宝宝 一双明亮的眼睛
每天喝酸奶不超过250毫升
亲子体操
4~12个月 婴儿补钙食谱
突然眼花当心眼出血
牙科能查骨质疏松
小儿腹泻 需调脾胃
孕妇都应查唐氏综合征
      
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给胎宝宝 一双明亮的眼睛

中原网  日期: 2007-01-19  来源: 郑州日报  
给胎宝宝

一双明亮的眼睛

  孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛,要鼓励自己,多吃对孩子有益的食品。

  油质鱼类

  女性怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,这样孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于,油质鱼类富含一种构成神经膜的要素HDA能帮助胎儿视力健全发展。第7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品,最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。

  胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜

  多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜,防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈,持续时间比较长,甚至影响进食,呕吐的孕妇,一定要注意维生素和微量元素的补充。

  孕期注意补钙,孩子不易近视

  缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子3倍。因此,怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。

  均衡营养,不要偏食

  妈妈在哺乳期摄入过多的脂肪类食物,会导致母乳中锌缺乏,如果妈妈不重视对豆制品和胡萝卜素的摄入,会导致母乳中各类营养的不足,这些营养素对小儿的视力发育是很有益处的,会对孩子将来视力发育带来影响。因此,建议哺乳期的妈妈要做到均衡营养,要克服偏食的饮食习惯。

  如果实在对一些饮食反胃,应该服用维生素A、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏,这些辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育。王 瑛

  孕期合适的营养补充可以给孩子的健康成长打下良好基础,我们将为准妈妈逐一介绍孕期营养知识,让孩子不输在起跑线上。

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