螃蟹抱 见图⑴

　　适宜年龄：４个月～１岁半。

　　动作方法：宝宝仰卧在床上，大人一手抓住宝宝的手腕，一手抓住宝宝的踝部提起。随着年龄增大，可以加一些摆动，两岁以后可以加旋转。

　　锻炼意义：锻炼宝宝空间感觉、自控能力、前庭器官。

　　注意问题：尽量在两顿饭之间，孩子情绪好的时候进行，要多与孩子做语言沟通。

　　坐抱 见图⑵

　　适宜年龄：３～６个月。

　　动作方法：大人或站或坐，将宝宝放在胸前，宝宝保持身体正直姿态，大人右手掌托住宝宝臀部使其成坐姿，左手辅助。当宝宝头部能控制以后，在保证背部挺直的情况下，慢慢地离开大人的身体，左手辅助力量逐渐减少，继而形成单手托宝宝。

　　锻炼意义：宝宝感受坐姿的地心引力、平衡感，维持肌肉力量。

　　注意问题：１．在宝宝颈部不稳时，大人的身体后倾一些。

　　２．每次练习持续的时间要短，次数可以适当多一些。

　　３．锻炼的时机要选好，以宝宝腰部不弯为练习的前提。

　　提腿运动 见图⑶

　　适宜年龄：２～６个月

　　动作方法：宝宝俯卧在床上，大人在宝宝的后面双手抓住其双脚向上提，一直提到让宝宝的胸部着地。

　　锻炼意义：加强宝宝的前庭器官、腰腹部力量、自控能力的发育。

　　注意问题：提宝宝腿的高度要慢慢提高，要和宝宝进行语言的交流，充分调动宝宝身体主动配合的意识，当宝宝适应后增加提腿的速度和幅度。