长期伏案工作，长时间使用电脑……种种因素导致颈椎病患者越来越趋于扩大化、年轻化的趋势。华山医院骨科副主任医师赵东明介绍，如果经常保持一种姿势，再加上精神紧张、焦虑，颈椎的张力比较大，就可能造成积累性损伤。

　　自我预防是关键

　　颈椎病早期大多是由于长时间保持一种姿势，不注重运动引起的，我们只要在平时的工作生活中注意预防保健，养成良好的学习和工作习惯，是可以防患于未然的。关键还是要注意合理运动，科学锻炼。

　　“在电脑前工作时，要注意每半小时活动一下颈部。”赵东明介绍，长期伏案工作的人，要适当进行工间休息，起身做适量运动，促进全身的血液循环，可以消除局部肌肉的疲劳，预防颈椎的劳损。看电视时也要注意坐正位置，不要让颈椎做损伤性工作，以免引起椎间盘突变。睡觉时枕头不要过高，以本人的拳头高度为宜，最好在颈下垫个小枕头，保持颈椎的生理弯曲。平时要经常做做颈部保健操，加强颈部锻炼。

　　注意科学治疗

　　如果不慎患上颈椎病，也不要过度紧张。据介绍，大多数患者还只是有眩晕、头疼等初期症状，对于这些早期患者来说，平时只要加强锻炼，经常两手交替在颈部做做自我按摩，注重休息，避免过度疲劳，并注意防止颈部外伤及落枕，病情一般都能缓解或者减轻。

　　颈椎病又分为颈型、椎动脉型、神经根型等６大类，而且每种类型的症状都不一样，如果怀疑自己患上了颈椎病，一定要到正规医院进行正确诊断之后，才能采取针对性的治疗，千万不能盲目跟风，要听取医生的诊断和建议，选择最适合自己的治疗方法，否则，有可能适得其反。赵主任提醒，如果经常发现有眼睛干涩、视物模糊、记忆力减退等症状，经治疗又无明显好转的，也要注意做做颈椎检查。

　　本报记者 周 娟 郑 磊

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　　颈椎病也会引起吞咽困难

　　最近，老张总感觉喉咙发痒，吞咽困难。他以为自己患了食道癌，终日忧心忡忡。到医院检查发现，患的竟是颈椎病。颈椎病为何引起吞咽困难呢？

　　食道压迫型颈椎病

　　郑州市第三人民医院骨科主任刘新江介绍，老张患的是食道压迫型颈椎病。患病早期，病人吃硬东西时感到吞咽困难，吃过食物后胸骨后有异常感，如烧灼、刺痛等。吞咽困难的程度可分为３度，与病情轻重有关。轻度表现为仰头时症状出现，低头时症状消失；中度为吞咽硬质食物时困难，但可吞咽流食和软食；重度病人仅可进水或汤。这些情况，易误诊为食道癌。

　　加强锻炼 注意防护

　　经常锻炼可缓解疲劳，使肌肉发达，韧度增强。长期伏案工作者，应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。注意预防颈部外伤，注意颈部保暖，避免风寒刺激。枕头应符合颈椎生理曲度的要求，以中间低、两端高的元宝形为佳。枕芯选择荞麦皮、浦绒、鸭绒等质地柔软、透气性好的材料。床垫应选择较硬一些的。饮食上可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、当归等有强壮筋骨、补肾益髓的药膳，延缓骨刺生成。            陈锦屏