当性功能开始减退时，常常让更年期男人们感到“力不从心”。处于更年期或即将进入更年期的男性，多做４种有助于增加性能力的运动。

　　骑马　骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉会变得更有力。

　　滑冰 滑冰属于大运动量的有氧运动，它能提高男性的肺活量，这有利于帮助男人运动时保持持久性。滑冰锻炼还可以使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引她们目光的始终是男性结实健美的臀部。

　　猫姿伸展 顾名思义，这套动作如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。尽量舒展手臂、肩膀和背部，坚持１０～１５秒，然后慢慢放松，再重复多做几遍。

　　俯卧舒展 方法是面部朝向地面，并将身体尽量伸直躺下。然后，双臂向前伸展，头部轻微抬起，而双脚同时也尽量向后伸展。每次伸展动作维持１０～１５秒，然后慢慢放松。 魏雅宁