最近天气冷暖多变，记者走访了郑州市各医院，发现消化科的肠胃病患者陡然增多。肠胃对寒冷的刺激非常敏感，秋季又是易导致疾病多发与复发的季节饮食无规律暴饮暴食情绪急噪，工作压力以及精神紧张等都可能引发胃肠道疾病。专家提醒，秋季一定要注意肠胃健康，日常生活中要保持心态平和。

　　

　　注意生活细节

　　

　　郑州市第五人民医院消化内科主任医师马英杰介绍，秋季消化系统疾病患者的增加主要有几个原因：一是细菌、病毒繁殖较快。秋季的温度和湿度很适合病菌的生长，抵抗力较差的人容易出现感染性腹泻、腹胀等。二是饮食没有规律。季节交替，胃酸分泌多，但很多人依然喜欢吃凉和辛辣的食物，使肠道、胃功能紊乱，屏障因素和防蘅因素下降，容易出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症或使原来的胃病加重。三是非载体性抗炎药物的服用。有关节疼、腰肩疼、“老寒腿”的老年人会服用一些止疼药，这些药物会加重胃肠道的负荷。

　　日常生活中该怎样去养护我们的肠胃？

　　首先，要保证规律饮食。

　　秋季应以中性、较为温和的饮食为主，一定要有吃早餐的习惯，少吃多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止过多胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷和辛辣刺激的食物，切忌暴饮暴食，禁酒。

　　其次，注意保暖。

　　近段时间天气忽暖忽冷，早晚温差大，要及时添加衣服，注意保暖。早起晨练者避免吸入寒气，防止因腹部着凉而引发消化系统疾病。可以多喝些羊肉汤防止胃寒。

　　

　　心理调节举足轻重

　　

　　肠胃等消化系统疾病和心理因素有很大关系，郑州市第九人民医院心理卫生中心主任常国胜说，工作压力、心理紧张、情绪低落都可以引起慢性胃炎、胃溃疡等症的发生发展，身心疾病和心理问题会导致胃肠功能紊乱。

　　平时要学会放松调节自己，常主任介绍，第一：生活要有规律。养成一个良好的生活习惯对心理健康的调节很重要。第二：注重人际交往。随着生活和工作节奏的加快，许多人长期处于精神紧张的状态。平时应该多与人接触交往，多培养自己的兴趣爱好，适时调节放松精神。第三，尽量保持愉悦的心情。烦躁、低落的情绪容易影响人们的心理卫生，要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，随时保持愉快轻松。第四，适当运动。经常进行户外运动，劳逸结合，可以提高自身的抗病能力。另外，患病的人群要注意及时进行药物治疗和心理干预的治疗，避免病情加重，影响工作和生活。    

　　本报记者 张 伟