本报记者 周 娟 通讯员 李 琦

　　今年１１月１４日是第１７个“世界糖尿病日”，从今年起，“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，这意味着，专家的学术行为上升为各国的政府行为，旨在促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。今年的主题是“糖尿病和儿童青少年”。

　　“肥胖是引发糖尿病的主要诱因之一。”随着人们物质生活水平的不断提高，糖尿病这一原本多发于中老年的疾病正在蔓延至年轻人甚至是少年儿童。河南省中医药研究院糖尿病科主任、中国中医科学院医学博士杨辰华告诉记者，控制体重、合理膳食、充足睡眠，保持良好的生活习惯，能有效预防糖尿病的发生和发展。

　　提倡“未病先治”

　　近年来，糖尿病发病率迅速增加，年轻病人有明显的增长趋势，而且趋于低龄化发展。杨主任说，这些年轻患者最明显的特征就是肥胖或者有家族病史。肥胖是糖尿病的诱因之一，而一旦患上Ⅱ型糖尿病，就很难根治，一定要在预防上多下工夫。

　　营养过剩、运动量减少、经常吃高热量的食物、饮用碳酸饮料等都是导致肥胖的因素，而避免肥胖，减少糖尿病的发生几率，必须养成良好的生活习惯。杨主任介绍，早在２０００多年前的《黄帝内经》中就有提到“上工治未病”的思想，中医认为，积极预防对糖尿病的治疗有着举足轻重的意义。

　　从远离肥胖入手

　　预防糖尿病，远离肥胖，最重要的还是养成良好的饮食和生活习惯，尤其是原本生活无规律者更要当心。

　　首先，不能暴饮暴食，要少吃高脂肪的油腻和快餐食品，最好能定期吃些粗粮，多吃高纤维的水果。尽量少在餐馆吃饭，在家做饭不要放入过多的油。

　　运动也是必不可少的一项预防手段，适当运动不仅能保持体型，还有助于促进心肺功能，减少心血管疾病的发生，使患上Ⅱ型糖尿病的危险大大降低。

　　除此之外，保持愉快的心情也很重要，人的情绪和血糖高低有很大关系，总是大悲大喜，不但容易诱发糖尿病，还会使血糖难以控制。

　　很多糖尿病患者早期无症状，多在体检时被偶然发现，可能已有几年病程。专家建议，３０岁以上无病史的成年人，最好每２～３年筛查一次，若体重过重，有家族病史，或曾怀孕生下巨婴的高危人群，至少每年要验血糖一次，利于有效预防和治疗。

　　警惕并发症

　　一旦患上糖尿病，一定要积极治疗，控制病情，并随时注意预防并发症，主要是慢型糖尿病并发症的产生，目前比较常见的有糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病眼病等，临床证明，中医治疗慢性糖尿病并发症有明显优势。

　　糖尿病周围神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一。患者手脚疼痛麻木，严重者甚至致残、致死等。中医临床总结出补肾活血法和营养神经治疗法，效果显著。

　　另外，如果使用药物一段时间并不能降低血糖，要注意是否是顽固性高血糖，对此，中医讲求“一通二补三解毒”的治疗方法，旨在调节内环境平衡，促使代谢正常，纠正系统紊乱，达到标本兼治的目的。