“晒隐私”、“晒工资”……当这些新鲜的名词出现在现代都市人“字典”中的同时，最该晒的“太阳”却被相当一部分或因工作繁忙或“以白为美”的人们“冷落”，与此同时，越来越多的疾病也陆续“找上门来”。

　　据了解，我国近７％的人患骨质疏松症，七八十岁老人患病率几乎百分之百，而晒太阳少便是重要原因之一。省市中医学专家指出，都市人特别是中老年人要注意在冬日多晒太阳，保持健康。

　　晒太阳能防癌、抗抑郁

　　皮肤只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素Ｄ，而维生素Ｄ能消除肿瘤形成的血液环境，预防结直肠癌、前列腺癌等。其次，阳光能预防流感。专家指出，流感在冬季高发与晒太阳少有关。晒太阳少使得体内维生素Ｄ合成减少，导致免疫力低下，也使得紫外线的杀菌作用没了“用武之地”，让病毒有机可乘。

　　此外，阳光还可缓解人们压抑的情绪。不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因，阴雨天气中，褪黑素分泌相对增多，而这种激素与抑郁密切相关。

　　许多人没有晒太阳的习惯

　　尽管晒太阳有诸多好处，但人们似乎习惯了对其敬而远之。阻碍人们晒太阳少的原因主要是紧张的生活节奏。不少白领人士每天一大早去上班，太阳没出来，晚上踏着月色回家，至于午饭，则大多在公司楼下的快餐店吃，自然没法与“阳光”会面。

　　对此专家提醒，人们一定要适当放松自己，享受阳光的沐浴。而缺少阳光给人们的危害则远比晒太阳大得多。当然，晒太阳也有学问，如果连续在烈日下暴晒，也有可能增加皮肤癌几率。

　　年龄不同 晒法不同

　　专家指出，不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素及新陈代谢状况不同，因此晒太阳的时间、方法也各不相同。

　　婴幼儿皮肤娇嫩，容易被灼伤，所以要选阳光不强时，并找个远离直射的地方。少儿时期是身体成长发育的关键期，骨骼发育更需大量维生素Ｄ来辅助身体吸收钙。缺乏维生素Ｄ会导致儿童生长缓慢。因此，要尽可能多地让孩子在阳光下玩耍。中年人的新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素Ｄ。所以在有条件的情况下，应尽量多晒太阳。老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射，也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。此外，患白内障的老人最好戴副防护镜，以防紫外线直接射入眼睛。而晒太阳也要有“度”，一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应停止。        

　　郑 磊