进入冬季，身上的皮肤总是出现不明原因的发痒，痒起来让人忍不住抓了又抓，但往往会越抓越痒，甚至会冒出一颗颗红痘痘，即使把皮肤抓破了还是不解决问题。专家指出，由于环境湿度下降，人体皮肤中的水分蒸发增多，皮肤变得干燥，这是引起瘙痒的主要原因。预防瘙痒最根本的一点就是要保持皮肤的湿润。

　　专家提醒：

　　忌乱抓乱挠

　　皮肤瘙痒是一种引起挠抓欲望的不适感觉，为多种皮肤病的共有自觉症状。秋冬季节由于气候干燥，为瘙痒性皮肤病的高发季节。

　　皮肤瘙痒时最好不要抓挠，如果处理不当，可能会因为抓得过猛出现皮肤发炎、抓痕，引发湿疹、脱屑、皮肤变薄，甚至细菌感染等。另外，盲目的高温泡澡不仅不能减缓症状甚至会加重皮肤缺水状况，从而导致皮肤瘙痒干燥症状加重。

　　专家支招一：

　　保持湿润 正确洗澡

　　冬季里皮肤干燥、瘙痒，其实是颇为典型的冬季皮炎症状。干燥的天气导致了皮肤干燥，进而引起皮肤瘙痒，平日要尽量使屋内空气保持湿润，不要长时间待在封闭的空调屋或者暖气室内。

　　频繁清洗会导致皮肤更加干燥，冬季最好不要每天洗澡，如果爱清洁，最多两到三天洗一洗澡，而且，也不要用太热的水烫瘙痒的皮肤部分，洗澡时水温不超过摄氏３２度。不宜用肥皂等碱性强烈的浴液洗澡，可以采用偏酸性的沐浴露等。由于皮肤在冬季比较娇嫩，千万不能滥用化妆保养品，一旦发生皮肤对化妆品敏感，就要提高警惕，及时就医。如果瘙痒情况严重，最好请专业医生诊疗，不要随便涂抹药膏，避免引起皮肤过敏。

　　专家支招二：

　　少吃辛辣多饮茶

　　如果腿部皮肤过于干燥、粗糙，甚至呈现出鱼鳞状皮屑，可能是患上了“鱼鳞病”，出现这种情况之后，平日里沐浴后最好擦一些润肤乳液，或者去医院开一些尿素霜，效果也会很好。日常饮食中，注意少吃虾、蟹、牛肉、羊肉等食物，避免辛辣食物。某些疾病，比如先天性鱼鳞病、习惯性便秘、糖尿病、胆囊炎等也都会引起类似情况，如果“鱼鳞”一直不见好，要注意及时就诊。

　　茶叶里含有丰富的微量元素锰，可保护皮肤，每天适量饮茶会有助肌肤健康。同时，内衣不要穿得紧身，要注意舒适，最好是纯棉制品。郑州市中医院皮肤科专家岳东山提醒，湿疹、银屑病等皮肤病在冬季病情会加重，最好及时就医，而不要自己随意涂抹药膏。平日要注重保暖，适当补充维生素，减少酸碱类化学产品对皮肤的接触，多吃滋补气血的食物。 本报记者 周 娟