问：我是一位白领，最近不知什么原因出现了黑眼圈，身体虽然没觉得有什么不舒服，可是心理上总感觉不舒服。我听人说，出现黑眼圈是因为肾虚所致，我想问一问是不是这样啊?该怎么办啊？

答：黑眼圈是眼眶周围发黑、发青的一种表现，它困扰着我们周围很多人。当然，黑眼圈并不一定是由肾虚所致。你是一位白领，可能由于平时竞争压力大，生活没规律，情绪不稳定所致。眼睑(眼皮)及其周围组织很薄，如劳累、失眠后，眼睑长时间收缩，容易引起结缔组织血管充血，血流不畅，微循环障碍，导致眼圈发黑。

如果你的身体并无其他不适，单纯眼圈黑则不是病态，用不着担惊害怕。最好的办法，就是保持生活规律化，少熬夜，保证充足睡眠。饮食口味宜清淡，勿贪吃辛辣、炸烤等易“上火”的食品。也可用鲜薄荷和绿茶敷在眼睛周围，还有一个行之有效的方法就是做眼保健操，一天做三次，持之以恒必然显效。

如果真是肾虚所致，会出现这样的症状：头发缺少光泽，口干舌燥，面色灰暗；有的人有黑眼圈，还会出现喉咙干痛；过度劳累后还出现腰膝酸软；晚上尿频尿急，早晨腹泻，冬天怕冷，经常头晕、小腹胀痛，女性出现月经不调等症。此时需要辨证用药，肾阴虚者可选用六味地黄丸、杞菊地黄丸之类；肾阳虚者宜温补，可选用桂附地黄丸之类，益火之源，以消阴翳。

壮胆——胆是勇敢的“先锋官”

胆汁在肝的疏泄作用下进入胆囊、浓缩；同时，又在肝胆二气的疏泄作用下流入小肠，对食物作进一步的消化吸收。因此，胆汁疏泄正常，对脾胃、小肠的功能活动都十分有益。相反，如果胆失疏泄，胆汁藏泄功能发生障碍，就会影响到脾胃，使小肠的消化吸收功能失常，主要表现为食欲不振，厌油腻食物，腹胀，便溏，或胁下胀满疼痛等症。如胆汁上逆，会出现口苦、呕吐黄绿苦水等；如果胆汁外溢，会导致巩膜和肌肤发黄而产生黄疸等症。

人在子时前入睡最宜养胆。而且子时一阳生，此时入睡，有利于协调平衡人体的阴阳。

中医认为，胆的生理功能，与人体情志活动密切相关，主要表现为对事物的决断及勇怯方面。如果胆的功能失常，就会出现情志方面的变化。胆气虚弱的人，在受到精神刺激的不良影响时，易生疾病，表现为胆怯易惊、善恐、失眠、多梦等精神情志病变。

俗话说，“胆有多清，脑有多清”。如果胆不清了，头脑自然一片混乱，头脑不清自然无法做决断；胆清了，头脑也清醒，决断也容易做了。

问：我患了胆囊炎有好几年了，胁肋经常疼痛，请问老师这种情况能通过饮食来调养吗？

答：对胆囊炎出现胁肋疼痛者建议到医院求诊，证属湿热而且就诊困难者可取猪苦胆10个(连同胆汁)，绿豆250克，甘草50克。将绿豆分别装于苦胆中，然后用线缝紧，洗净苦胆，放入锅内蒸约2小时，取出捣烂，再用甘草煎汁混合制成丸10克，烤干备用。可以每天早、中、晚各服1丸，先用1疗程（10天）试一试。还有一类，不属于湿热之证，建议患者服用舒肝和胃丸和香砂养胃丸。此外，在饮食上应以清油为主，少食油腻、炸烤食物、寒凉之物，避免暴饮暴食，防止胆囊过度紧缩、胆汁排出增加。适度吃些水果，美国最新的一项调查还发现，女性多食用橙子，可以预防和减少胆囊炎的发生。此外，还要保持大便畅通，可吃些杏仁、核桃仁之类，多喝些红茶，进行适量运动，保持心情舒畅。

问：我最近总是失眠，到医院就诊说是胆虚不眠，请问老师我平时如何调养？

答：胆虚不眠多是因为胆虚受邪，神气不宁所致的失眠。《圣济总录》中指出：“胆虚不得眠者，胆为中正之官，是少阳其经也。若其经不足，复受风邪则胆寒，故虚烦而寝卧不安也。”可以选用炒枣仁研末，以酒调服，以补肝温胆。还有一个简单的方法：可用新青皮烘热，熨两眼，每晚1次。每次20分钟左右，坚持一段时间也颇有疗效。

谨和五味是延年长寿的捷径

五味即酸、苦、甘、辛、咸五种基本味道。实际上还有淡味、涩味，习惯上把淡附于甘味，把涩附于咸味。《黄帝内经》认为，五味分入五脏，各有阴阳偏性。

——辛味食物

有发散、行气、行血的作用，即辛散，如生姜有发汗解表、温中止呕的作用。

——酸味食物

有收敛、固涩作用，即酸收，如乌梅收固涩肠止泻；山楂有开胃消食、化滞之功效。

——甘味食物

有补益、和中、缓急等作用，即甘缓，如饴糖有补脾、益气、缓急、止痛之功效，可用于解除劳倦伤脾、纳食减少等症。