春天，万物复苏，是孩子身高增长最快的季节。经过一个冬季的“储藏”，孩子体内的“精气”也开始发散，从而促进人体生长，5~6月份更是孩子长高的“黄金月份”。

据郑州市儿童医院儿童生长发育中心副主任医师李春枝介绍，春天里，如何让孩子长高，科学的养生很重要：一要据天气变化增减衣服，防感冒，尽量不要去公共场所，避免水痘、流脑、腮腺炎等传染病。二要有充足的营养，适当多吃含优质蛋白和营养素较多的鱼、虾、瘦肉、乳类、豆制品以及新鲜水果、蔬菜、海产品，要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，平衡膳食、均衡营养。三要有足够的睡眠，睡眠状态下生长激素分泌的较多，学龄儿童一天应保证9小时左右的睡眠。四要让孩子多作户外活动，接受充足的阳光，利于钙质的吸收，以保证骨骼的生长发育。跳跃、慢跑、跳绳、爬杆、单（双）杠等体育运动也利于长高。五要有良好的生活环境，使孩子在温馨愉快的气氛中进餐，在安静的环境里睡眠。另外，无论是营养还是运动，都要注意把握适当。

刘 妍