口腔是一面镜子，又是“哨兵”，而牙周组织是早期预警系统。

郑州市口腔医院牙周科主任孙予提醒大家：牙周病的危害表现在局部如：牙龈红肿、口腔有异味、牙龈萎缩、牙齿松动、脱落。不仅如此，看似简单的牙周炎却可导致急性心梗、糖尿病等。

孙予说：首先，要早预防。定期半年到一年做全面口腔检查，发现口腔隐患及早治疗，通过牙医获取口腔保健知识。其次，经常鼓漱叩齿。每次饭后用温水漱口，清除口腔内滞留的食物残渣，增强牙龈组织的抗病能力。叩齿可增加牙齿的坚固，促进消化功能。具体方法：轻微闭口，上下牙齿互相轻轻叩击50次，所有的牙齿都要接触，用力不要过大，防止咬舌，早晚各一次。再次，注意早晚刷牙。每天刷牙至少两次，每次3分钟，晚上睡前更为重要，应选用软毛牙刷，便于在口腔内清洁各个部位，刷毛端应加工磨圆，牙刷要定期更换，一般3个月换一次。刷牙后70%的在牙齿的邻面残留菌斑，需要方法补充，如牙线、牙间隙刷等；最后，要均衡膳食。多吃新鲜蔬菜、水果及含钙、铁、维生素A、D丰富的食物，如鱼、虾等，以保证牙齿生长代谢的特别需要，防止牙齿松动，生活有规律，戒烟限酒。