郑州市心血管病医院

（郑州市第七人民医院）

心肾健康指导

冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”，是中老年人较常见的疾病，由于冠状动脉粥样硬化，使血管腔阻塞或狭窄，导致心肌缺血缺氧而引起。主要表现为：心绞痛（胸骨后心前区憋闷、压榨样疼痛，向肩背部放射）、心律失常、心力衰竭、心肌梗死或猝死。高血压、高血脂、肥胖、吸烟、缺乏锻炼是本病的危险因素。

日常保健要点：

1.少食动物脂肪和含胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子等。少吃甜食，多吃蔬菜和水果。

2.戒烟限酒，少喝咖啡或浓茶。

3.避免过度紧张和劳累，避免情绪激动，保持心态平和。

4.避免剧烈活动。对老年人提倡散步、做保健操、打太极拳等有氧运动。

5.夜间不宜独居一室。起床前，做到“三个半”：醒后静卧半分钟，床上坐起半分钟，双腿下垂床边坐半分钟，然后再起床。避免因体位突变导致意外。

6.保持大便畅通，避免用力排便诱发导致发病。

7.随身携带急救药盒或硝酸甘油片，心绞痛发作时，应立即舌下含化硝酸甘油，并停止运动，拨打急救电话。 本报记者 李笑展 整理

急诊科：0371-68877120

心内科：0371-68989591