陈刚，男，郑州市中医院肛肠外科副主任医师，擅长中西医结合治疗内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛周围脓肿、复杂肛瘘及大肠肛管肿瘤等肛肠科疑难杂病。

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痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后，复发率亦较高。究其原因，除治疗不彻底外，不注意预防痔疮的发生，也是重要的因素，预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：

养成良好的生活习惯，少吃辛辣食品；日常生活中要注意变换体位；保持大便通畅，多食含纤维丰富的食物，如地瓜、玉米、海带、竹笋、绿叶菜等；对能引起腹压增高的疾病，如慢性咳嗽、前列腺肥大等应及早治疗；常用温水洗肛门。经常参加多种体育活动，如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。另外可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用；预防便秘，正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。为防止大便秘结，应注意以下几点：1.合理调配饮食。2.养成定时排便的习惯。