走路外翻、对脚尖，孩子行走时的这些异常小细节，做家长的您是否留意过，很可能是孩子患上了扁平足，虽然扁平足不算什么大病，但由于足弓作用减弱，脚的走、跑、跳机能都会受到影响，所以在步行、跑步时却比常人容易疲劳甚至疼痛，带来不少麻烦，为什么会出现这种情况呢？怎么才能预防避免扁平足的产生呢？

除了很难避免的遗传等先天性因素外，后天足部劳损或双脚缺乏锻炼，是导致扁平足的重要原因。4~14岁是骨骼、关节、韧带等的生长发育期，预防扁平足要把握这段时间。首先，不提倡孩子太早（1岁前）学走路。因为在足弓尚未较好形成的情况下，勉强让孩子练习走路，会使全身重量压在足部，很容易使足弓负重过多而导致扁平足；其次，强度适中的锻炼双脚。孩子在上幼儿园、小学以后，孩子家长要多鼓励他参加跳绳、跑步、跳远、踢毽子等体育运动，同时锻炼足部的肌肉（如用脚趾勾拉栏杆或用脚趾夹持小卵圆石或玻璃球训练），也可以给予足部的理疗、按摩、温水泡洗；最后，给孩子选一双合适的鞋子。专家介绍给孩子选鞋，要选带足弓垫、鞋底软硬适度、有一定鞋跟（不超过3厘米）、合脚的鞋，如果保守治疗无效，严重的扁平足可以手术矫正治疗。

本报记者 李笑展

通讯员 李兴华 整理