宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套忧郁症的自我诊断表——“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的题目上打钩。没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。

1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2.泄气：你是否感到前景渺茫？

3.缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5.内疚：你是否对任何事都自责？

6.犹豫：你是否在作决定时犹豫不决？

7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好、朋友是否丧失了兴趣？

9.丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11.食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

12.睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14.臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

0-4分 没有忧郁症

5-10分 偶尔有忧郁情绪

11-20分 有轻度忧郁症

21-30分 有中度忧郁症

31-45分 有严重忧郁症并需要立即治疗   摘自《青年文摘》