药到病除的奥秘——用心力熬出中药的灵气

自古圣人之做汤液醪醴者，以为备耳，夫上古做汤液，故为而弗服也。

——《黄帝内经·素问·汤液醪醴论》

古人云：汤者荡也。荡有激荡之意，中医的汤药就是用水来冲荡体内的病邪，有涤荡体内毒素的作用。人体70%是体液，用汤药治病契合《易经》取类比象的道理，涤除体内湿邪、病邪。现代医学的输液从中医的角度讲，类似于中医的汤剂，只不过一个是滴注一个是口服。滴注时的西药，有时因药物偏凉反而会有助湿的副作用。汤药则没有这个问题。

中药最好拿回家自己熬，而不要在药店代煎。那么中医的汤药到底要怎么熬才好呢？熬药最好用砂锅，砂壶或搪瓷锅也可以，但一定不要用铁锅，用之前一定要把锅内的油脂洗净。将药放入锅中，加入冷水，水位要高于药品2~5厘米，浸泡半个小时后就可以开始熬了。先用武火把药煎开，然后再用文火熬20分钟到30分钟，此为头煎。二煎是武火药沸后再用文火熬15分钟即可。三煎药沸后10分钟即可。

在治疗上只需头两煎就够了。从传统道家医药学来讲，头煎取的是气，即药气，是无形的。二煎取的是质，即药的有效成分，是有形的。两煎混合在一起同时服用，才能起到最佳的治疗作用。但严格来说所有汤药都应该三煎，第三煎药色已淡，没有那么重的药味了，淡则入脾，达于四肢，有温补脾胃的作用。即便不喝也应该煎好后用来泡脚，有舒经活血的作用。现在中药资源浪费最大的就是汤药。过去的老先生熬药，都要熬到拿手一捏中药没有颜色了才算。

在临床上选择汤药调理疾病的时候，开完方后马上抓药服用这样效果是最好的。因为疾病的发生发展瞬息万变，如果抓了药放了三五天后再吃，那么病症有了变化就不对症了。所以古人讲对症下药，在某种意义上讲的也是时机相对，时机不对吃下药后反而会产生副作用。这点一定要切记！

熬药前加的水最好一次性给足，熬的过程中最好不要再添水，这样会降低药效。

喝汤药时最好不要喝茶，治疗期间不要吃辛辣、油腻及发物、无鳞鱼（包括鳝鱼、泥鳅、黑鱼等，黏液多，导致湿，助病）等，并且需要节制房事。

浊气伤人——住楼房要关好卫生间的门

阳化气，阴成形。寒极生热，热极生寒。寒气生浊，热气生清。清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生（月真）胀。此阴阳反作，病之逆从也。

——《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》

有一天接到一个电话，朋友介绍来一位姓章的病人，说是得了怪病，年纪大了不方便出来求诊，问我能否在方便的时候出诊，到家去给他看看。

看到章老先生的第一眼，我是有点吃惊的。只见他面色晦暗，表情呆板，老先生缓慢地说：“最近我的脖子上长了一个包，有杏核大，我年纪大了，经不起手术了，听朋友说您医术很高明，想请您看看……”

我仔细看了看他脖子上的包，说：“您长的这个包应该是个痰核，一般人不管它自己也会慢慢消退，我给您开一点化痰理气、活血化瘀的药调理一段时间吧。”

老先生听了我的话，心放了下来，说：“武大夫，您怎么治都可以，只要别开刀割就行！”一句话逗得大家都笑了起来。

就这样我用中药的方法给老先生治了几个疗程，他脖子上的包渐渐消去了。但在这段时间里，每次去他家，始终都有一股怪味被我闻到。心想住在这样的房间里，身体怎么能好呢。看着虚掩的卫生间门，我对老先生说：“卫生间的门要关好，不然厕所里的浊气也对身体健康不利。常年待在有浊气的房里，不仅会引发体内薄弱环节疾病的发生，还会出现气短、烦躁、易发怒等症状，甚至招致一些莫名其妙、难以治愈的怪病，经常待在这种环境里人也衰老得快。过去的人都住的是平房，没有这个问题，住楼房了，就一定要注意浊气的问题。”

章先生似乎没听明白，接着问：“我平时很注意卫生间通风的，空气清新剂天天都在用。”

我笑着反问他：“那你把卫生间的气通到哪去了呢？打开卫生间的门来通风也是不妥的，卫生间里的浊气全都跑到卧室、客厅里了。结果家里每个房间的空气都差了。久而久之，这股浊气在无形之中就伤害了我们体内的阳气。使用空气清新剂，只是改变了空气的味道，对空气质量是毫无改善的。”

这次出诊之后，我以后到患者家都会留意一下，不自觉地观察他们家的卫生间，结果发现大部分病人家里卫生间的门都没有关严实。从养生的角度来考虑，卫生间最好是有窗户、阳光充足、空气流通的。没有窗户也要关上卫生间的门，多开排风扇。道理很简单，就是能让卫生间里的浊气更容易地排出，从而保持空气的清新。

现代都市地狭人稠，寸土寸金，很多家庭的卫生间是没有窗户的，甚至有些家庭为了节省空间，将其中的一间卫生间改成睡房，这对人体的健康是非常有害的。所以我在这里提醒大家一定要把卫生间的门关严实了，尤其是晚上睡觉的时候，这样“浊气”才不会在身体最脆弱的时候乘虚而入。改变生活中的小事，从点滴做起，这才是最踏实的养生之道。

房屋的居住其实还有很多养生的玄机在里面，再列举一二：

1．卫生间最好不要选用黑色等阴暗的色调，尤其是暗卫的格局，因为卫生间本来阴气就比较重了，黑色可能让卫生间阴气更为严重，损伤身体。

2．每天应该最少开一次窗，每次15分钟以上，促进新鲜空气流通。如果有破损的窗户要尽快修复，因为对居住者健康不利，风邪浊气容易滋生很多疾病。

形正气顺，病安从来——太师椅的秘密

志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

——《黄帝内经·素问·上古天真论》

我从小一直在平房里住，刚搬到新家时购置了很多新的家具，其中有一套很长的三人沙发，放在客厅里很气派。每天下班回来后，妻子和女儿就轮流躺在沙发上看电视，样子很惬意。她们不看的时候，我也体会了一下，躺在那看电视确实很舒服。

结果过了一段时间，妻子女儿都喊脖子不舒服，时不时地就得让我给她们用手法调整一次。我女儿还很得意地说：“幸亏我有一个做医生的老爸，如果上医院得多受罪啊。”

次数多了我发现这是个大问题，长时间躺在沙发上看电视，这种不良姿势导致颈部肌肉紧张，引起酸痛，造成了轻微的颈椎病。为了家人的健康，最终我下了决心，把沙发卖掉，换回来一套明式坐椅。

换了之后，妻子和女儿开始跟我急，嚷嚷坐着不舒服，又硬又不能躺着看电视了。我跟她们说，古人就是这么坐的，这叫形正气顺。让她们坚持一段时间，慢慢习惯以后就好了。果然，接下来的日子她们再也不喊脖子不舒服了。