郑州市第七人民医院

郑州市心血管病医院

郑州市泌尿医学研究所

心肾健康之窗

酷暑炎夏是冠心病人易发生意外的高危季节，如何安然度夏？请郑州市七院心内科专家给您支招：

关注“魔鬼时间”。上年9时至11时是急性心梗、脑中风、猝死的高峰时间，医学专家称为“魔鬼时间”。这一时段，冠心病人不宜过度劳累，应选择散步等轻微的户外活动。

三个半分钟，生命保平安。即：夜间醒来时，先在床上躺半分钟，再慢慢坐起半分钟，之后双腿下垂床沿半分钟，能有效防止许多意外事故。

午睡半小时，冠心少三成。研究表明，每日午睡半小时，冠心病死亡率减少30%，但午休不宜超过2小时。

及时补水分，绿茶为首选。盛夏，人体出汗过多，如补水不及时，会造成血液粘稠。绿茶具有抗氧化、防止动脉硬化的功效，饮用有益。

多食新鲜蔬果，不过分贪“凉”。不暴饮冰镇饮料，不用电风扇过量吹风，防止诱发心绞痛、急性心梗等。

情绪稳定，淡泊宁静。冠心病人保持平和心境，超过其他养生方法的总和。

心内科主治医师 厉菁

通讯员 侯惠霞

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