郑州市第七人民医院
郑州市心血管病医院
郑州市泌尿医学研究所
心肾健康之窗
酷暑炎夏是冠心病人易发生意外的高危季节,如何安然度夏?请郑州市七院心内科专家给您支招:
关注“魔鬼时间”。上年9时至11时是急性心梗、脑中风、猝死的高峰时间,医学专家称为“魔鬼时间”。这一时段,冠心病人不宜过度劳累,应选择散步等轻微的户外活动。
三个半分钟,生命保平安。即:夜间醒来时,先在床上躺半分钟,再慢慢坐起半分钟,之后双腿下垂床沿半分钟,能有效防止许多意外事故。
午睡半小时,冠心少三成。研究表明,每日午睡半小时,冠心病死亡率减少30%,但午休不宜超过2小时。
及时补水分,绿茶为首选。盛夏,人体出汗过多,如补水不及时,会造成血液粘稠。绿茶具有抗氧化、防止动脉硬化的功效,饮用有益。
多食新鲜蔬果,不过分贪“凉”。不暴饮冰镇饮料,不用电风扇过量吹风,防止诱发心绞痛、急性心梗等。
情绪稳定,淡泊宁静。冠心病人保持平和心境,超过其他养生方法的总和。
心内科主治医师 厉菁
通讯员 侯惠霞
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