本报记者 李杨 宋林

本周一，全市小学生们迎来了开学第一天。开学，意味着每天要按时到校上课，要做大量的作业和试题，这会让一些留恋假期的学生有些不适应，甚至抵触开学而患上“开学综合征”。专家提醒各位家长，要及时帮助孩子“收心”，做好新学期的规划，尽快投入新学期的学习生活。

开学综合征 源于不适应

“刚开学，孩子就像病了一样，晚上失眠，早上起来浑身没劲，也不好好吃饭，去医院检查身体却没有什么问题。”家长孙女士十分担心地向心理专家咨询，专家告诉她这是一种压力的表现，由于对假期生活的依赖，孩子对学校有些恐惧，不想面对已经开学这个事实。

据了解，由于假期的休闲与开学后的忙碌形成强烈的反差，每年开学前后，都有不少学生患上“开学综合征”。郑州12355青少年维权及心理咨询中心也接到不少家长的热线，甚至有学生在开学前把自己锁在房间，以自杀威胁家长同意其不去上学。该中心心理咨询师提醒家长和青少年，应抓紧新学期开始的这段时间，及时制定新目标和生活学习计划，适当减少娱乐活动，以积极的心态面对新学期。

上课精力不集中、对做作业表示厌倦、易怒、易焦虑……一些老师已经在开学的几天里看到了一些孩子的不适应。

“这些都属于正常现象，孩子的不适应大多是因为作息时间一时调整不过来，或对假期生活的留恋，在老师的引导下，这些很快就会得以缓解。”回民一小葛琦老师告诉记者，为帮助孩子尽快进入学习状态，学校专门开展了‘收心教育’，学校已经提前提醒了学生家长，让他们在开学前一周配合学生收心。

“从校园环境到板报标语，学校已经帮助孩子感受到了新学期的开始，班主任耐心的心理辅导也会帮助孩子们尽快适应学习生活”，回民二小邵记秋老师也建议家长要与孩子一起“收心”、“倒时差”，如果家长继续沉浸在节日休闲的生活中，孩子也会受到影响。

五里堡小学大队辅导员王莹建议各位家长，可以通过陪孩子一起购买课外书等方式，帮助孩子把注意力带回学习中，更有利于他们收心。

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妙招缓解综合征

不要指责孩子的不适应，要给他们足够的理解。多给孩子正面的鼓励和肯定，多和孩子谈论他感兴趣的话题。

和孩子一起设定新学期的学习目标，对新学期多一点憧憬和期待。

每天晚上一杯温牛奶，创造良好的睡眠环境，帮其养成早睡早起的好习惯。

如果发现孩子不适，也要与老师相互配合，可以通过适度减轻孩子的学习负担，创造轻松的生活、学习环境，使孩子较快地建立自信心。

专家特别提醒：这个周末的双休日，家长一定要抽出时间和孩子一起看书、做作业，还可以出门做一些运动，千万不要让孩子睡懒觉，否则一周来的努力就会前功尽弃了。