宋 璨

人的一生总有快乐的时候，也有烦恼的时候。如何让烦恼变得短暂，而让快乐占据你的心？如何放大你的快乐，让快乐的事一桩接一桩地到来？

我们想要快乐起来，就要善用“退一步”法。每个人都有自己的快乐，每个人都有自己的不快乐，关键看你想要快乐多，还是要不快乐多。凡事退一步想想，就不会生气了。有些事情虽然不能为人所控制，但人在接受事情的反映上，还是有“讨价还价”的余地的。有什么大不了的事？天不会塌下来！一件事你可以这样看，也可以那样看；你可以认为这只是小事一桩，不足挂齿，也可以看作比天还大，到了山穷水尽的地步。主观的臆想，夸大扭曲事情的结果，会让人心绪烦躁，忧郁，而至于耿耿于怀，闷闷不乐。而理智和冷静使你不为所动，仍然平心静气，顺其自然地去生活。

使自己快乐的另一种重要方法就是“对比法”。要经常同以前的自己相比，现有的处境比以前好得多，那样你会时时感到欣慰。现在我们过夏天非常舒适凉爽，因为家里和单位都配备了空调。当年我刚上班时在一幢小楼上住，仅有一台小台扇，夜里常常汗流浃背，热得睡不着。而在乡下的时候更苦，连电扇也没有，三伏天酷热难耐就用蒲扇不停地摇着扇，又有蚊子叮咬，夜里睡不着，白天还要干农活，真让人受不了。想想这些往事，感觉眼下真是生活在天堂里了。同那些不如自己的人来对照，人家许多地方不如自己，那么自己天天都会快乐；如果同胜过自己的人对照，那么我们总会感到烦恼。

古希腊有一句格言，烦扰人的是对事物的看法，而非事物本身。我们称之为烦恼的事情，从其本身来说并非一定就是烦恼，烦恼是我们内心的印象，是我们想象的结果。如果换一个角度来思考，那么它就是另一种情形，我们有权改变它。老子说：“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。”你认为一件烦心的事，一件坏事，也许可以转化为一桩好事情。所以，世上的疾病、贫困、痛苦、烦恼本身并没有颜色和气味，而它的灰暗的色泽发酸的味道都是我们赋予的。命运只给我们提供原料，而由我们给它一个形状。这样说来，那些被称之为烦扰的事情，我们不妨赋予它另一种面貌，给它调换成另外的色彩与味道。乐观的态度，快乐的心境会让我们减少很多的烦忧和痛苦。

快乐应当成为一种人生的态度，成为一种生活的习惯，成为我们心中永驻的天使，那样我们的人生便是世间美满的天堂。人生很短暂，让我们将烦恼放小，将快乐放大，这样就好。

本版插图 涛 涛