春节将至，不少人早已计划好了长假期间的各种出行旅游、访亲探友等活动。专家提醒大家，出行时千万不要忘记身体保健。

做好出行准备

防止晕车不适

不少朋友为了能够春节期间回家过年，又是坐火车，又是坐汽车。可是就是因为春运期间人流高峰，会导致一些回家探亲的人出现身体不适，遇到晕车等情况，出现头晕、恶心、精神不振等，影响心情。

省人民医院神经内科副主任医师唐胜南建议：出现过晕车情况的朋友们在出行前半个小时可服用一些晕车药，尽量随身携带一些话梅、水果等食物，随时吃一些，这样可以有效地缓解身体不适。旅途中尽量减少头部的活动，可以将头部靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。适当打开车窗，使得车内空气流通。

减少车程

适时下车进行活动

春节期间不少人会选择开车或者是租车外出。专家发现，许多人因为长时间坐车导致腰酸背疼、腿脚肿胀等不适现象。

省人民医院骨科主任医师郑稼提醒大家：春节期间要理性出行，减少外出路程、中途注意休息、选择舒适的出行方式。减少外出路程，就是说不要开车到太远的地方游玩，或者请会开车的朋友同行，可以替换驾驶，避免一个人长时间开车造成疲劳驾驶。因私家车大多空间狭小，自驾车人群、乘车人还要适时下车休息，活动一下身体，缓解因长时间坐车带来的腿脚痛麻等症状，避免腿部神经长时间受到压迫。如果远行，尽量乘坐大巴、火车、飞机等内部空间相对大一些的交通工具。

戴上口罩

预防病菌侵扰

节日期间外出访友是避免不了的，这样就大大增加了在公共场所滞留的时间，再加上在火车站、飞机场、汽车站等人口密集的场所的通风条件不好，就很有可能造成一些人群患上呼吸道等疾病。

省人民医院呼吸科主任医师陈卓昌提醒大家，春运期间出行要做好个人防护，减少近距离谈话时间，减少亲密接触机会，避免用手接触眼、口、鼻等，在拥挤的公共场所或者交通工具内，应戴口罩并每天更换；其次，如果出现发热、咳嗽、咽痛等症状时，要及时就医。尽量少出门在家休息，戴上口罩，勤洗手，防止传染给家人和朋友。 李 荇