陈筠 陈一蕾

“从明天起，做一个幸福的人，喂马、劈柴、周游世界……”幸福学突然流行起来，不快乐的人们抓起手中的“幸福”书籍如饥似渴地阅读着；在网络中看哈佛大学教授讲授“幸福”；跑到知名心理学咨询师处求教什么是“幸福”……

“幸福”成为稀缺资源

幸福，成了一个流行词。

打开电视，国产连续剧《幸福》、《下一站，幸福》、《老马家的幸福往事》在不同的电视频道中轮番上场。书店中，有关幸福的书籍特别畅销，从《幸福计划》、《幸福的方法》到《幸福了吗》。网络中，有人在专门谈幸福的网站中交流，有人下载了哈佛大学的公开课“幸福学”。心理咨询中，越来越多的人前来探究什么是幸福的问题。

“越是没有什么，就越是要找寻什么。‘幸福’成为流行，就是因为人们没有幸福。”金先生对记者说，他就是个正在寻找幸福感的人。刚刚拿下一个项目的金先生，为了奖励自己，休了年假，连着圣诞节和元旦，接近10天的休假时间。

“但我都不知道该如何度假了，平常都在全世界飞，去国外度假或外地度假的兴趣一点也没有。满脑子都是关于做下一个项目的事情。”

金先生知道自己这样的状态不好，“但却像上了弦的闹钟，停不下来。”

幸福是人生的盈利

幸福，学得来吗？

与金先生一样，很多人并不认为幸福是可以通过学习而获得的。

“大多数的幸福课程，就是让你改变心态。但幸福，果真与外界无关，只与内心相关吗？”有人对记者说。

有研究表明，人的幸福感主要取决三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学则被认为可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。

实际上，积极心理学的兴起时间也并不长。1998年，积极心理学的代表塞利格曼，当选为美国心理学会的会长，在就职演讲上提出，心理学不应只研究人性中黑暗、脆弱、痛苦的一面，而应该转向研究和构建人的美德和强项力量。在塞利格曼的理论框架里，一个人要获得真正持久的幸福感，最重要的就是发现和了解自己最好的品质、最擅长的才华，反复在生活中实践，化枯燥为乐趣，并为更高的目标服务，这样才能得到整个的沉湎、投入，甚至意义。

《幸福的方法》的作者哈佛大学教授泰勒·本·沙哈尔也是积极心理学的代表。他在美国哈佛大学本科生开设的“幸福课——积极心理学”，成为最受欢迎的选修课。该课程也通过网络下载的方式，在中国的白领中广泛流传。

本·沙哈尔坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。“人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。”他表示，“具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当做支出，把正面情绪当做收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。长期的抑郁，可以被看成是一种‘情感破产’。整个社会，也有可能面临这种问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就正在走向幸福的‘大萧条’。”

撇开幸福的假象

早在2007年，本·沙哈尔教授就应邀到中国开课三期，参加培训的大部分是企业家，包括上市公司的老总和跨国公司驻华代表。三天的课程人均费用3000美金。

得益于网络，假期中金先生下载了泰勒·本·沙哈尔教授的公开课程。

“我们所处的社会环境和文化背景，人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情，最后，导致终生的盲目追求。然而一旦目标达成后，人们常把放松的心情，解释为幸福。好像事情越难做，成功后的幸福感就越强。不可否认，这种解脱，让我们感到真实的快乐，但它绝不等同于‘幸福’。它只是‘幸福的假象’。”

在沙哈尔看来，寻找真正让自己快乐而有意义的目标，才是获得幸福的关键。

在课堂上，本·沙哈尔不断地向听讲者发问：我们可以不停地追问“为什么”，来反思自己所追求的东西：可以是大房子、升职或任何其他的目标。看看要问多少个“为什么”，才能落到“幸福”的追求上？问问自己，我做的事情，对我有意义吗？它们给我带来了乐趣吗？我的内心，是否鼓励我去做不同的尝试？

犹如醍醐灌顶，金先生表示，在听了幸福课之后，他虽然没有立即获得幸福的感觉，却提醒了他要重新再规划自己的人生，思考人生的意义。

摘自《生活周刊》