从中医上来看，人的胃气以下降为顺，如果胃气不和，不降反而上逆动膈，就会出现打嗝情况。我们前面说过，暴饮暴食之后突然喝冷饮、热饮或食物，或吃刺激性食物都会引起打嗝。而且，情志不和，像平时生气、抑郁、忧思都会伤及胃气，导致胃失和降，进而出现打嗝现象。临床上，我们观察到平常较容易打嗝的人，大多为工作紧张或有其他压力的人。

我曾接收过一个高中生小患者。那年，她正准备参加高考，可是就在高考前几天，她突然出现不停打嗝的问题。她的母亲带着她来找我。在门诊里，这个孩子的表现一切正常，没有发出任何异样声音。但是当她面对我的询问时，这个孩子的目光不停地躲闪，而且开始不停地打嗝了，间断两三秒钟1 次。看得出，她很紧张、很窘迫。越发这样，打嗝越严重。

孩子的母亲说这个孩子去年参加高考，但没有考上，后来在学校复读。自从那以后，每次学校进行各种大型考试之前，她就会出现打嗝现象，好不容易考完了，她就不打嗝了，这真是怪事了。

我微笑着劝说孩子不要紧张，这只是小毛病，根本不算什么大事。听我这么一说，这个孩子面部轻松多了，开始和我主动交流了。她说自己现在一遇到大型的考试，就感觉特别的紧张，总怕考不好，再加上平时父母要求自己很严。越这样想就越紧张，这时就会不停地打嗝。她说自己老是觉着体内有股气在膨胀，只要一紧张就打嗝。

后来，我又了解她的饮食习惯，发现她在饮食上也极为不规律，每天上学时根本不吃早餐，晚餐有时也不爱吃；而且她有一个特点就是吃东西特别快，每次家里吃饭，都是她第一个吃完。

经过多方检查了解，我发现她的这种情况只是受到焦虑、极大压力困扰引起的打嗝。后来，我告诉她只要保持乐观的情绪，改变自己现在忧郁的性格，在饮食上稍加注意，她这种病会不治而愈的。另外，嘱咐其家长不要给孩子施加压力，否则不利于孩子康复。

长夏湿邪在作怪，健脾除湿是关键

很多人为什么在阴天多雨时，总是感到闷热、全身无力、火气大或压抑、头昏脑涨、身体沉重？这就是因为湿气过重。

我们知道，南方人相对来说要比北方人能吃辣的，南方人几乎是无辣不成席，尤其是大夏天，他们也是以辣为食。从中医养生角度来看，这是一个好习惯。爱吃辣的地方一般是气候潮湿，吃辣可除湿。而南方的气候一年四季都比较潮湿，尤其是夏天更是如此，多吃辣椒可排除掉体内的暑湿。

正常情况下，我们的身体对自然界的气候变化是有一定适应能力的，夏季炎热多湿的气候对我们的身体并不会造成伤害，而不是说暑天来了我们就不用出门了、不用上班了，那样的话，是造物主的失败。但凡事不能过，如果夏天的气候变化超出一定的限度，气温过高、湿度过大，或气候变化过于急骤强烈，我们的身体自然就无法适应了，就会对身体健康造成损害。此外，如果我们身体本身对湿对热的适应能力下降，即使气候变化基本正常，湿热之气也会变为不利因素。

夏天以湿为主气，尤其是长夏季节。中医学认为，湿为阴邪，湿性黏滞。“黏”即黏腻，“滞”，即停滞。因此，湿邪很容易阻遏气机，阻碍体内气的运行。湿邪还有“沉重”的特点。空气中湿度增高，会阻碍人体的热代谢，在高温高湿状态，大气中含大量水汽，皮肤汗液难以蒸发，妨碍了人体的散热过程，即阻遏了正常气化功能。很多人为什么在阴天多雨时，总是感到闷热、全身无力、火气大或压抑、头昏脑胀、身体沉重？这就是因为湿气过重。

前面我们说过，脾最怕湿邪，湿邪很容易损伤脾之阳气，造成脾的运化功能失常，这就是中医里所说的“湿困脾土”。如果脾的运化不好，消化吸收就不好，就会出现不爱吃东西、胸中郁闷、脘腹胀满等症状。

《素问· 至真要大论》中说：“诸湿肿满，皆属于脾。”就是说，各种因湿气所致的浮肿、胀满等病症，大多与脾有关。当一个人表现为面黄肌瘦、嘴唇没有光泽、经常腹胀、舌苔表现为黄腻、大便溏泄不成形时，那么这个人多是脾虚了；而且湿邪比较盛，已经影响了身体对营养物质的消化和吸收了，所以他还可能会有贫血、浮肿等问题。我们可以采用健脾益气的方法进行调治，比如说，我们可以用四君汤、香砂六君丸等进行辨证调治。

长夏养脾，除了多吃前文我们提到的食物，少吃生冷食物，多按摩阴陵泉穴外，还要保持好心情，不要多思虑。