生命在于运动。不过,很多常年坐在办公室里的人,似乎并没有意识到运动的重要性。
经常坐办公室,尤其是那些长时间使用电脑的人群,很容易造成腰、背、肩的肌肉劳损。
专家为年轻白领们推荐的最佳运动方式,是买张健身卡,每天花一小时泡在健身房里。除了去健身房,专家还建议大家适当参加一些自己感兴趣的运动项目。
至于健身的最佳时间,专家认为,在每天的傍晚时候进行,效果最好。健身结束后,晚餐也可以适当少吃一些。