第12版:卫生健康 上一版3
“膝关节病” 治一个好一个
孩子每天锻炼一小时益成长
白领每天健身一小时很关键
每天锻炼一小时好处多
每天健身一小时有益身心
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白领每天健身一小时很关键

生命在于运动。不过,很多常年坐在办公室里的人,似乎并没有意识到运动的重要性。

经常坐办公室,尤其是那些长时间使用电脑的人群,很容易造成腰、背、肩的肌肉劳损。

专家为年轻白领们推荐的最佳运动方式,是买张健身卡,每天花一小时泡在健身房里。除了去健身房,专家还建议大家适当参加一些自己感兴趣的运动项目。

至于健身的最佳时间,专家认为,在每天的傍晚时候进行,效果最好。健身结束后,晚餐也可以适当少吃一些。

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