生命在于运动。不过，很多常年坐在办公室里的人，似乎并没有意识到运动的重要性。

经常坐办公室，尤其是那些长时间使用电脑的人群，很容易造成腰、背、肩的肌肉劳损。

专家为年轻白领们推荐的最佳运动方式，是买张健身卡，每天花一小时泡在健身房里。除了去健身房，专家还建议大家适当参加一些自己感兴趣的运动项目。

至于健身的最佳时间，专家认为，在每天的傍晚时候进行，效果最好。健身结束后，晚餐也可以适当少吃一些。