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古代医学家认为，秋季气清风寒，此时宜进补养之物以生气，养生一定要注意以下四方面：

合理膳食

秋季饮食宜清淡，以防燥护阴、滋阳润肺为准则。少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果与酸味的食品。适当多饮水，多吃润肺生津、养阴清燥的食物；少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品。还要节制冷食、冷饮。

积极参加锻炼

秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。但应注意在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。

保持乐观情绪

注意调养情智，学会调适自己，保持乐观情绪，适当延长夜间睡眠时间；可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。

适时增减衣服

秋季早晚温差较大，在此季节，老年人既要防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；但老年人要顺应气候变化，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病。 （吉祥）