调好心态

陪孩子轻松迎高考

又是一年高考时，莘莘学子在奋力备战之际，相信各自的家长也都忙得焦头烂额。可是，家长们的辛苦都是有效的吗？

一位家长透露：“我们做父母的，一辈子都在替孩子操心，尤其是现在最关键的高考，这可是决定孩子未来的头等大事。但如何帮助孩子，我们家长也没有经验。孩子现在压力这么大，万一帮没帮好，反而是扯孩子的后腿啊。”

高考对孩子来说都是人生一搏，是孩子人生重大选择的时期，但在人的一生中也还只是一种过程性的经历。建议家长做到以下几点：

一、理解、体会孩子面对压力时的情绪变化。相信孩子自己能安排好复习，少唠叨，做有效的沟通，关注孩子每天的心情，与孩子谈考试与学习外的事情。如时事政治、社会见闻，让孩子的大脑有休息时间。

二、别把自己的孩子与别的孩子比较。帮助孩子确定适合自己的复习时间和方式，让孩子用自己的方式复习。

三、在家中与孩子交流时忌恐吓、威胁，忌反复提醒，不用带“不”字的否定句，用正面词语表达。多给孩子鼓励，多加油。

四、做个简单的想象练习，把孩子与父母的关系分开：孩子是负责复习考试的，父母是负责支持孩子的，这样父母就不会把自己的焦虑加到孩子身上。放松，想象孩子站在你面前，对他说：“你用自己的努力已取得了你的最好成绩，我很高兴。我知道你可以安排好自己的复习，你可以照顾好你自己。祝福你。”然后想象着自己站在孩子的身后，扶住他的肩膀，和你的孩子一起迎接高考。

（赵丹）