“暖气病”预防须提早

寒冬季节，因门窗紧闭，空气流通不好，加上暖气、空调等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增，引起免疫功能和抵抗力下降，从而导致人们出现不同程度的内热及种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等症状。这就是暖气在驱寒的同时给人们带来的“暖气病”。

据专家介绍，环境温度在18℃～25℃，空气湿度在40%～70%时，人体感觉是较为舒适的。因此，如何既能预防“暖气病”，又能温暖滋润过寒冬呢？

首先，供暖前，一定要清扫家中的卫生死角。供暖后，随着室内温度上升，一些灰尘、细菌等过敏源容易随着温度的升高飘浮在空气中，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。家里的窗帘、被单、床罩、沙发罩也是灰尘集中地，要勤换、勤洗，才能保证家人的健康。

其次，养一些绿色植物也可以帮助房间改善空气质量，预防“暖气病”，如会“吐”氧气的仙人掌类植物，它可以在夜晚呼出氧气，在清新空气的同时，可使室内感觉湿润温和；而吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度；富贵竹、百合、水仙等观赏绿植也有很好的“消毒”功能。

同时，人们在饮食方面应尽量多喝开水，多吃各色蔬菜，还要多吃水分充足、含有多种维生素的水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。另外，要选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，也要注意不饮或少饮酒。

此外，冬天室温稍微低点对健康更有利，室温在15℃~20℃(17℃最佳)时，脑力工作者的工作效率最高。一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也避免室内太干。同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。

本报记者 吉祥 整理