“从你站在高中的门口，意味着再也见不到白天的阳光。生活在黑夜的两端，只有惺忪的睡眼陪伴着你……”这是长春市某附属中学高一学生琪琪的日记。

中国青少年研究中心20日发布的统计数据显示，2005年至2015年间，近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。记者调查发现，中小学生压力呈内化趋势，写作业、上课外班时间比原来更长，睡眠不足的“00后”较“90后”更多，“00后”休息日上课外班的时间是“90后”3倍。

作业时间普遍超标 1亿孩子睡眠不足

最新统计数据显示，2005年至2015年间，近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。按照国家统计局2014年全国中小学生在校人数超过1.5亿人计算，睡眠不足的中小学生近1亿人。

调查显示，学习日睡眠时间不足9小时的“00后”高达57.0％，周末也有34.5％的“00后”睡眠不足9小时，分别较“90后”增加了6.2个百分点和1.7个百分点。

2008年教育部曾印发《中小学学生近视眼防控工作方案》，明确规定小学生睡眠时间10小时，中学生不少于9小时，并限制了作业量和在校时间。

调查显示，“00后”小学生超过国家规定在校时间的比例达75.0％，平均在校8.1小时，比国家规定最高时间超出2.1小时；“00后”初中生超标比例达85.9％，平均在校11小时，比国家规定最高时间超出3小时。

与国家规定相比，学习日做家庭作业的时间，小学生超出0.7个小时，超标比例达66.4％；初中生超出1小时，超标比例达78.5％。休息日做家庭作业的时间小学生超出1.8小时，超标比例达81.1％；初中生超出2.3个小时，超标比例达87.1％。

休息日上课外班时间

“00后”是“90后”3倍

减负政策实施多年，为何中小学生的睡眠没有改善？

包头市第33中学高中一名任课教师表示，学校对教师评价主要看学生成绩和升学率，为了争夺学生的学习时间，只能给学生多留作业。

周末本来是学生补觉的好时间，但很多学生的周末辅导班课表也排得满满当当。

中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示，从十年来调研的数据看，“00后”休息日上课外班时间为2.1小时，是学习日的2.6倍多；不论是学习日还是休息日，少年儿童上课外班的时间逐步增加，休息日的增幅超过学习日。“00后”休息日上课外班的时间是“90后”的3倍，学习时间正从校内向校外转移，在家写作业和上课外班的时间要比原来更长。

教育专家孙云晓则认为，中小学生的压力呈现逐渐内化趋势，从原来学校施加的外在压力转变为家长、学生内心的焦虑。即使没有晚自习和作业量，学生的压力依然存在，这也是导致减负之后学生反而更累的原因。

睡眠不足记忆力降低

疲劳战会“事倍功半”

中国睡眠研究会教育委员会常务委员王赞表示，睡眠一般可分为非快动眼睡眠和快动眼睡眠，非快动眼睡眠主要用于体力、免疫力恢复和生长激素的分泌，快动眼睡眠有助于记忆力和智力发育。前半夜非快动眼睡眠占的比例较多，分泌的生长激素也较多，因此青少年在10点以前睡觉，会有助于身体发育。但王赞不建议早睡早起，如果起得太早，快动眼睡眠不足，将影响青少年智力发育。长期睡眠不足的后果就是身体乏力、免疫力和记忆力降低，甚至影响身高发育。

教育专家孙云晓表示，如果睡眠不足，没有给大脑时间去消化白天的学习内容，就会出现“事倍功半”的结果。长期的睡眠不足会导致学生上课注意力不集中，影响学习成绩。

据新华社长春10月20日电