城市空间

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于永海

几个月前，突然得到朋友急病发作住院的消息，我立刻赶去医院探望。

朋友是一个商场的领导，这次的病倒虽说比较突然，但也可以说是预料之内的事情——他太拼命了，没日没夜地工作，铁打的身体也经不起他那样损耗，而且，他的脸色早在几年前就变得越来越苍白，精神状态也明显在走下坡路。

到了医院一问，果真和我想的一样，他的病是累出来的——那天晚上，他正在电脑前整理修改一份策划书，突然觉得一阵头晕心悸，之后便趴倒在桌上。幸亏他晕倒时碰倒了旁边的杯子，杯子滚落到地上惊醒了早已睡着的妻子，否则后果不堪设想！

医生说，身体再好的人，也受不了他那样的天天熬夜工作。人体是一个精密的“仪器”，偶尔的身体透支可以通过及时的休息补充回来，但长期、大量、不科学的透支，会让身体的自我修复功能无力承受，从而引发一系列的疾病，严重的甚至会导致猝死！

但朋友的工作非常繁忙，没有足够的时间是无法完成的。他请医生帮忙，看看能不能找到一个两全其美的方法，做到健康和工作两不误。医生在仔细询问了他平时的作息习惯后，给了他一个建议。

以前，朋友都是熬夜工作，吃完晚饭后就坐在电脑前，一直忙到深夜两点左右才睡觉，一直睡到早晨八点起床，每晚有六个小时的睡眠。医生说，人体自我修复和恢复气血的时间是每天的晚上9点到凌晨3点，所以，他让朋友把睡眠时间提前，每天吃过晚饭后工作到8点50分，然后洗漱、睡觉。睡到3点起床，再继续工作到7点45分左右，然后小睡一个15分钟左右的回笼觉。这样一来，工作时间一点没减少，却给了身体一个最好的“回血”时间。

在医院休养了几天后，朋友出院了。出院后的他，重新设定了手机闹钟，严格按照医生的建议作息，短短几个月后，他如同换了一个人一样，脸色越来越红润，精气神也越来越足了。他不止一次对我说：“不信医学不行啊，我现在不仅身体好了，工作效率也事半功倍。睡一觉起来再工作，精神不是一般的足啊！而且凌晨特别安静，一点外界的打扰都没有。”

自从朋友这件事之后，我也修改了自己的作息时间，将原来的晚睡晚起改为早睡早起，不仅工作效率更高，身体状态也越来越好了。

生活在这个高速的时代，我们需要用忙碌来实现自己的价值、得到自己的所需，与此同时，我们又需要一个健康的身体来更好地享受生活。其实，健康和忙碌并不一定冲突，只要做到科学、健康的忙碌，两全其美并不难！

本版制图 涛 涛